Ретроактивная ревность: 3 способа начать НАБЛЮДАТЬ за своими мыслями

➡ Присоединяйтесь к моим МОЩНЫМ программам и курсам по ретроактивной ревности
➡ https://rjcure.com/programs

Ретроактивная ревность: 3 способа начать НАБЛЮДАТЬ за своими мыслями

➡ Чтобы послушать мою БЕСПЛАТНУЮ УСПОКАИВАЮЩУЮ управляемую медитацию в формате MP3, нажмите ниже…
➡ https://rjcure.com/meditation

В этом видео я расскажу вам о трёх способах, которые помогут вам начать наблюдать за своими мыслями, а не погружаться в них и фактически отождествлять себя с ними.

Не забудьте подписаться, чтобы увидеть больше видео! 📹💙

#РетроактивнаяРевность #РевностьВОтношениях #НаблюдениеЗаМыслями

Добро пожаловать в очередное видео. Меня зовут Мэтт, и я помогаю людям преодолеть ретроактивную ревность. В этом видео мы поговорим о наблюдении за своими мыслями. Вы наверняка часто слышите об этом, если практикуете медитацию, практикуете осознанность или, может быть, читаете книги о ретрофите. Многие из них говорят об этом: не зацикливайтесь на своих мыслях, не воспринимайте их всерьёз, просто наблюдайте за ними. Что это на самом деле означает? Наблюдайте за ними. Каковы мои три совета, если вы никогда раньше не наблюдали за своими мыслями? Как начать и как наблюдение за своими мыслями действительно поможет вам преодолеть ретроактивность? Помните, что именно на этих мыслях мы направляем наше внимание и фокусируемся, вызывая эти тревожные реакции, и, очевидно, мы зацикливаемся на них. Если мы больше не зацикливаемся на них, мы можем... просто наблюдайте за ними, какие они есть, которые являются просто неосязаемыми мыслями. хм, мы возвращаем себе силу и преодолеваем ретроактивную ревность, поэтому мы поговорим об этом в этом видео, прежде чем начнем. Хотя, если бы вы могли активировать алгоритм YouTube, я был бы очень признателен. Вы можете сделать это, нажав кнопку «Мне нравится» под этим видео. Также убедитесь, что вы подписаны на канал, чтобы увидеть больше контента о ретроактивной ревности. Поэтому наблюдение за нашими мыслями очень важно, потому что мысль есть мысль, верно? Все мысли одинаковы, все мысли — это всего лишь мысли. Это наши суждения и ярлыки, которые мы навешиваем на эти мысли, заставляют нас чувствовать тревогу, заставляют нас чувствовать себя определенным образом. И есть цитата. Хм, и Джош Джон. Я не записывал ее, поэтому не буду. Я не помню точную цитату или ее автора, но в целом там говорится, что звук, хм, каждая мысль, хм, такая же, как звук птицы снаружи, например. Поэтому каждая тревожная мысль — это то же самое, что слышать щебетание птицы снаружи. Слышать щебетание птицы снаружи — это просто мысль. Мысль такая: «Я слышал птицу, окей, твой партнер». заниматься сексом с кем-то из прошлого - это тоже всего лишь мысль, но на одну мы обращаем много внимания, навешиваем много ярлыков, судим, а другая просто говорит: «О, это птица, верно?» Но на самом деле между ними нет никакой разницы. И то, и другое - всего лишь мысли. На одну мы выбираем навесить ярлык, а на другую просто почти наблюдаем. Вы знаете, мы ничего об этом не думаем. Есть птица. Ладно, вот и всё. Птица, которую мы наблюдаем. Вы знаете о прошлом своего партнёра, но мы не наблюдаем. Мы получаем... Мы думаем, что это реально. Мы запутываемся в этом. Эм, мы чувствуем сильную тревогу из-за этого. Мы чувствуем, что должны что-то сделать, чтобы почувствовать себя лучше. Всё такое. Но что, если мы начнём наблюдать за этими мыслями? Что, если мы начнём наблюдать за этими ретроспективными тестами на ревность, за этими мыслями из прошлого и относиться к ним как к птице? Относиться к ним как к птице. Да, это просто птица, ничего особенного. Относиться к этому так. Хорошо, да, это просто мысль, ничего особенного. Думал, что это не так уж важно, поймите, вы знаете, что мы — не наши мысли. Я думаю, это важный момент. Мы — не наши мысли. Мы склонны очень сильно запутываться в своих мыслях. Порой они кажутся такими реальными, что мы думаем, что это мы. Но, знаете, мы — наблюдатели своих мыслей. Хорошо, как то, о чём вы думаете, например, о небе. Мы — это небо. А облака — это наши мысли. Так что сколько бы облаков ни было на небе, небо всегда есть, небо всегда яркое. Хорошо, нет. Небо не обращает внимания на отдельные облака или что-то ещё. Каждое облако приходит и уходит, приходит и уходит, и всё. Всё. Оно всегда приходит и уходит, и наши мысли всегда приходят и уходят. Единственная причина, по которой мы чувствуем, что определённая мысль задерживается, заключается в том, что мы её осуждаем. Мы повесили на неё ярлык и немного играем с этой мыслью. Забавно играть с определёнными мыслями, когда они приносят нам пользу, но когда они нам не приносят пользы, это совсем не весело. Итак, вот несколько способов, которыми вы можете наблюдать за своими мыслями. Во-первых, это медитировать перед пламени свечи, это не обязательно должно быть пламя свечи, это может быть что угодно, но не отрывайте глаз...