Вам не нужны новые правила в еде — вам нужно это

Все хотят результатов, но мало кто обладает инструментами для формирования привычек, которые их обеспечивают.

История Кайли, я думаю, многим знакома. Она отслеживала каждую калорию, соблюдала все диеты, отлично справлялась с кардионагрузками, но всё равно застряла в одном и том же цикле — то худела, то снова набирала вес, то чувствовала вину, то начинала всё сначала.

В этой беседе мы поговорим о том, что помогло Кайли преодолеть порочный круг отслеживаний, ограничений и повторных попыток. Мы также разобрались в изменениях мышления, которые позволили ей избавиться от чувства вины и принимать уверенные «взрослые» решения в повседневной жизни и в спортзале. Возможность жить, наслаждаться печеньем и знать, что она «всё ещё движется вперёд» — вот что наконец освободило её.

Если вы искали это, посмотрите этот выпуск. Он напомнит вам, что прогресс — это не совершенство, а умение снова и снова проявлять себя.

Хронология эпизода:

0:18 – Почему Кайли обратилась к коучингу
1:29 – Проблемы после COVID и набор веса
2:13 – Отслеживание питания и ранних привычек
5:46 – Первые впечатления от коучинга
6:46 – Переход от отслеживания к созданию инструментов
10:12 – Отслеживание как освобождение, а не как контроль
11:34 – Обучение ответственности и гибкости во взрослом возрасте
14:56 – Влюбилась в спортзал
18:46 – Потеря 60 фунтов и сохранение их навсегда
21:48 – Как изменились её мышление и тело
22:38 – Как здоровье повлияло на её семейную жизнь
25:57 – Общие ценности и партнёрство в вопросах здоровья
27:56 – Что бы произошло без коучинга
30:16 – Учимся жить в сером
31:31 – Интеграция как персональная операционная система
32:15 – Почему инвестирование в себя Не подлежит обсуждению
34:39 – Заключительная благодарность и размышления

Ссылки и ресурсы:

Свяжитесь с Беном в Instagram:   / bodysystemscoaching  

Узнайте больше о программе коучинга Бена: www.bodysystems.com

Подпишитесь на шоу «Умное питание: как это просто» в Apple Podcasts - https://podcasts.apple.com/us/podcast...

Spotify - https://open.spotify.com/show/4H8vUlw...

Youtube -    / @bodysystemscoaching  

Запишитесь на бесплатную консультацию по стратегии питания - https://bodysystems.com/free-strategy...