УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ОСАНКИ (ТРЕУГОЛЬНИК) 🔼

ТЕХНИКА РАСТЯЖЕНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА И ФАСЦИАЛЬНОЙ ОСИ ТЕЛА (ТРЕУГОЛЬНИК)

🎯 Показания

Хорошо подходит при болях в пояснице, в грудном отделе, скованности, остеохондрозе, спондилоартрозе, при сколиозах, нарушении осанки, гиперкифозах, межпозвоночных грыжах и протрузиях в стадии ремиссии.

✨ Что вы получите?

❌ Уменьшение боли и воспаления.
🔄 Восстановление подвижности позвоночника.
💪 Улучшение кровообращения и питания межпозвоночных дисков.

🛠️ Как выполнять?

Медленно растягивайте позвоночник, совершая прогибание и разгибание, избегая округления спины.
Фокусируйтесь на ощущении растяжения вдоль позвоночного столба.
Время выполнения: от 3 минут до 30 минут.

💡 Совет : Делайте упражнение утром после зарядки для максимального эффекта

⚠️ Противопоказания

Не применяйте при:

Свежих травмах
Остром болевом синдроме или сильном воспалении
Выраженном остеопорозе или межпозвоночных грыжах более 1 см в стадии обострения
Инфекционных заболеваниях

🔑 Критерии правильного выполнения :

✅ Расслабление позвоночника
✅ Увеличение амплитуды движения
✅ Ощущение легкости и плавности

📍 Где выполнять?

🏠 Дома, 🏢 в офисе или даже 🌳 на улице — где удобно!

📌 Почему это работает?

В этой технике растягиваетсся твёрдая мозговая оболочка (ТМО) и фасциальная ось тела. ТМО связывает позвоночник, череп, крестец и спинной мозг. Её растяжение улучшает ликвородинамику, снимает зажимы, восстанавливает ось тела и работу всей центральной нервной системы.

✨ Регулярность = ключ к успеху ✨


👉🏻 Связь со мной:

+7 925-850-38-43 (What's up, Telegram)

👉🏻 Инстаграм: https://www.instagram.com/osteopat_osetrov...

👉🏻 Мой телеграм-канал Самопомощи: https://t.me/osteoaptechka

Если вы не имеете возможность на личную встречу , я рад пригласить вас на мой онлайн-курс "ОСТЕОАПТЕЧКА", с помощью этих знаний вы сможете самостоятельно исцелить и укрепить свой организм.

Запись в Telegram: @OsetrovSergey


С заботой о вашем Здоровье, доктор Осетров 🙏🏻