Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ОСАНКИ (ТРЕУГОЛЬНИК) 🔼

Автор: Доктор Осетров

Загружено: 2025-05-19

Просмотров: 98

Описание:

ТЕХНИКА РАСТЯЖЕНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА И ФАСЦИАЛЬНОЙ ОСИ ТЕЛА (ТРЕУГОЛЬНИК)

🎯 Показания

Хорошо подходит при болях в пояснице, в грудном отделе, скованности, остеохондрозе, спондилоартрозе, при сколиозах, нарушении осанки, гиперкифозах, межпозвоночных грыжах и протрузиях в стадии ремиссии.

✨ Что вы получите?

❌ Уменьшение боли и воспаления.
🔄 Восстановление подвижности позвоночника.
💪 Улучшение кровообращения и питания межпозвоночных дисков.

🛠️ Как выполнять?

Медленно растягивайте позвоночник, совершая прогибание и разгибание, избегая округления спины.
Фокусируйтесь на ощущении растяжения вдоль позвоночного столба.
Время выполнения: от 3 минут до 30 минут.

💡 Совет : Делайте упражнение утром после зарядки для максимального эффекта

⚠️ Противопоказания

Не применяйте при:

Свежих травмах
Остром болевом синдроме или сильном воспалении
Выраженном остеопорозе или межпозвоночных грыжах более 1 см в стадии обострения
Инфекционных заболеваниях

🔑 Критерии правильного выполнения :

✅ Расслабление позвоночника
✅ Увеличение амплитуды движения
✅ Ощущение легкости и плавности

📍 Где выполнять?

🏠 Дома, 🏢 в офисе или даже 🌳 на улице — где удобно!

📌 Почему это работает?

В этой технике растягиваетсся твёрдая мозговая оболочка (ТМО) и фасциальная ось тела. ТМО связывает позвоночник, череп, крестец и спинной мозг. Её растяжение улучшает ликвородинамику, снимает зажимы, восстанавливает ось тела и работу всей центральной нервной системы.

✨ Регулярность = ключ к успеху ✨


👉🏻 Связь со мной:

+7 925-850-38-43 (What's up, Telegram)

👉🏻 Инстаграм: https://www.instagram.com/osteopat_osetrov...

👉🏻 Мой телеграм-канал Самопомощи: https://t.me/osteoaptechka

Если вы не имеете возможность на личную встречу , я рад пригласить вас на мой онлайн-курс "ОСТЕОАПТЕЧКА", с помощью этих знаний вы сможете самостоятельно исцелить и укрепить свой организм.

Запись в Telegram: @OsetrovSergey


С заботой о вашем Здоровье, доктор Осетров 🙏🏻

УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ОСАНКИ (ТРЕУГОЛЬНИК) 🔼

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

array(0) { }

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]