Tout savoir pour se lancer sur 100km 🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️

🎙️ Épisode 193 - Quels conseils pour se lancer sur 100 km ?
🎧 avec Bruno HEUBI [CAPSULE L'OEIL DU COACH]

🏃🏻‍♂️ Préparer une course sur 100km, ça peut faire peur !

Dans cette capsule, Bruno Heubi, éminent spécialiste connu et reconnu de cette discipline vous livre ses conseils pour vous aider à vous lancer sur 100 km.
Les conseils sont applicables pour tout autre défi que vous pourrez-vous lancer !
Bruno reviendra en préambule sur l'histoire de ces 100 km et la peur qu'ils peuvent engendrer.
Ensuite il abordera des conseils plus pratiques sur l'entraînement, la nécessaire progressivité mais aussi la mise en place d'une planification. De celle-ci en découlera des épreuves tests durant lesquels les jambes comme le mental seront mis à l'épreuve !
Une capsule de conseils sur laquelle vous pourrez vous appuyer durant votre défi !
En complément de cette capsule, retrouvez d'autres conseils de Bruno Heubi pour vous lancer sur 100km dans cette vidéo :    • Comment se lancer sur 100km ? Les conseils...  
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Bruno Heubi est professeur agrégé d'éducation physique et sportive. Il a été 2 fois champion du monde de 100km avec l'équipe de France. Il a aussi remporté les 100km de Millau. Entraîneur, il accompagne des coureurs débutants et des sportifs de haut niveau (il a entraîné Pascal Fétizon lorsqu'il est devenu champion du monde de 100km).

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✅ Le site internet de Bruno Heubi : https://www.brunoheubi.com/
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Les 3 livres de Bruno Heubi : -
👉 "Courir longtemps" Le livre de référence en course à pied sur l'entraînement (vendu à plus de 11000 exemplaires)
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👉 "La course à pied en 500 questions" Toutes les réponses aux questions que se posent les coureurs
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👉 "Progressez connectés" Les conseils et les plans d'entraînement pour utiliser au mieux votre cardiofréquencemètre et/ou votre GPS.
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