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자이로토닉 운동하고 왔습니다. (후기로그)❤️🔥
Автор: 필라테스로미
Загружено: 12 февр. 2022 г.
Просмотров: 10 673 просмотра
Описание:
필라테스와 다른 접근법으로,
척추 사이사이의 관절을 열어줄 수 있는 자이로토닉
아치 arch 와 컬 curl 을 만들어내는 동작을 기반으로
굳어있던 흉추를 더 부드럽게 만들어내는 운동이에요.
보통 우리가 일상생활을 할 때,
경추와 요추의 가동범위가 더 크고 부드럽다보니
그 파트를 자주 사용하게 되고
그러다보니 가슴부분 (흉추) 파트는 점점 굳게 되어
요통이나, 목의 통증, 두통이 오기 쉽답니다.
그러한 부분에서 생활패턴에 자주 사용할 수 없는
흉추와 천추 (골반) 파트를 좀 더 부드럽게 사용하게 만들어주며, 조금 더 부드러운 근육의 가동범위을 늘려줄 수 있는
운동이다보니 시원함은 물론, 나의 몸에 대해 인지할 수 있고
다시 한번 나의 생활패턴을 돌이켜볼 수 있게
만들어주는 운동이랍니다.
여러분들도 기회가 되신다면, 경험해보세요👀🤍
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Информация по загрузке:
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