【衝撃】痙縮にストレッチは無意味？論文が示す「20分の壁」と本当にやるべきリハビリ

リハビリの開始時、とりあえず固まった手足をストレッチしていませんか？

「時間をかけて伸ばせば、痙縮（筋肉の緊張）は落ち着くはず」 そう信じて毎日汗をかいているセラピストは多いです。 しかし、近年の研究データ（エビデンス）では、 私たちが普段行っているような「短時間の徒手ストレッチ」では、 痙縮を改善する効果はほとんど期待できないという報告が増えています。
実際には、機械を使って「20分以上」持続的に伸ばし続けないと、 生理学的な変化は起きにくいと言われています。 では、機械がない一般的なリハビリ室では、 痙縮に対して何をすればいいのでしょうか？ 貴重なリハビリ時間で、ストレッチよりも優先すべきこととは？

この動画では、痙縮に対するストレッチのエビデンスの解釈と、 それを踏まえた上での「臨床で本当に優先すべきアプローチ」について解説します。 思考停止のストレッチから卒業し、効果的なプログラムを組みましょう。

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