체중 잘못 재면 오히려 다이어트 방해만 됩니다 | 체중 체크의 정석

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안녕하세요 살빼남입니다. 다이어트할 때 가장 중요한 지표 중에 하나인 체중! 올바른 방법으로 잘 측정하고 계신가요? 이거 잘못 재면 내가 다이어트를 잘 하고 있는지 파악도 못할 뿐더러 괜히 멘탈만 더 흔들리고 다이어트에 방해만 될 수 있습니다. 잘못된 대표적인 방법으로는 먹자마자 체중을 재는 것입니다. 이거 왜 그러는지 이해는 갑니다. 너무 걱정되니까 먹자마자 바로 체중을 재는 것인데 이렇게 체중을 재게 되면 당연히 몸무게가 증가한 채로 측정이 됩니다. 그런데 이것은 살이 찐 게 아닙니다. 방금 먹은 음식들이 바로 지방으로 변환되지 않기 때문입니다. 그리고 또 운동하자마자 얼마나 빠졌나 몸무게 재시는 분들도 많은데 이것 또한 잘못된 방법입니다. 더 자세한 내용은 영상을 확인해 주시고 구독과 좋아요도 부탁드립니다. 감사합니다.

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