ازاى تبقى جامد زى صلاح فى الملعب و ما تتعبش || اعرف اكتر عن انظمة الطاقة و ازاى تمرنهم

هذا الفيديو، نستعرض الأنظمة الثلاثة للطاقة ودورها الحيوي في تحسين الأداء الرياضي. سنغوص في تفاصيل نظام ATP-CP، النظام الجليكوليتي، والنظام الأكسيدي، ونوضح كيف يمكن لكل منها أن يؤثر على أدائك في الرياضة. سنقدم نصائح عملية لتحسين كل نظام من هذه الأنظمة، مما يساعدك على تحقيق أقصى استفادة من تمارينك. انضم إلينا لتتعلم كيف يمكنك تعزيز طاقتك وتحسين أدائك الرياضي! #أداء_رياضي #طاقة_رياضية #تحسين_الأداء