Củ Khoai Sâm Đất Có Tác Dụng Gì? Công Dụng Của Củ Sâm Đất Bạn Nên Biết
Автор: Tủ Thuốc Vàng
Загружено: 2025-02-12
Просмотров: 23627
Củ Khoai Sâm Đất Có Tác Dụng Gì? Công Dụng Của Củ Sâm Đất Bạn Nên Biết!
Với thành phần dinh dưỡng phong phú như vậy, củ sâm đất mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe:
Hỗ trợ giảm cân: FOS trong sâm đất tạo cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn, giúp bạn kiểm soát cân nặng hiệu quả. Ngoài ra, FOS còn giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa.
Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí "Journal of Nutritional Biochemistry" cho thấy, những người ăn nhiều FOS có xu hướng giảm cân và giảm mỡ bụng nhiều hơn so với những người ăn ít FOS.
Tốt cho người tiểu đường: Sâm đất có chỉ số đường huyết thấp (GI), không làm tăng đường huyết đột ngột sau khi ăn. Ngoài ra, FOS trong sâm đất còn giúp cải thiện độ nhạy insulin, giúp cơ thể sử dụng đường hiệu quả hơn.
Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí "Diabetes Care" cho thấy, những người mắc bệnh tiểu đường type 2 ăn sâm đất thường xuyên có mức đường huyết ổn định hơn và ít bị biến chứng hơn.
Tốt cho tim mạch: Chất chống oxy hóa trong sâm đất giúp bảo vệ tim mạch khỏi tổn thương do gốc tự do, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Ngoài ra, kali trong sâm đất còn giúp điều hòa huyết áp, giảm nguy cơ đột quỵ.
Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí "American Journal of Clinical Nutrition" cho thấy, những người ăn nhiều kali có nguy cơ mắc bệnh tim mạch thấp hơn so với những người ăn ít kali.
Kiểm soát cholesterol: Sâm đất có chứa inulin, một loại chất xơ hòa tan có khả năng làm giảm cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL) trong máu, giúp ngăn ngừa xơ vữa động mạch.
Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí "Journal of the American College of Nutrition" cho thấy, những người ăn nhiều inulin có mức cholesterol xấu thấp hơn và mức cholesterol tốt cao hơn.
Phòng ngừa ung thư: Chất chống oxy hóa trong sâm đất giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do gốc tự do, ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư. Ngoài ra, FOS trong sâm đất còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại bệnh tật.
Một số nghiên cứu trong phòng thí nghiệm cho thấy, chiết xuất từ sâm đất có khả năng ức chế sự phát triển của một số tế bào ung thư.
Giúp xương chắc khỏe: Sâm đất cung cấp canxi, magie và photpho, những khoáng chất quan trọng cho sức khỏe xương khớp. Ngoài ra, FOS trong sâm đất còn giúp tăng cường khả năng hấp thụ canxi, giúp xương chắc khỏe hơn.
Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí "Osteoporosis International" cho thấy, những người ăn nhiều FOS có mật độ xương cao hơn và ít bị loãng xương hơn.
Ổn định tiêu hóa: FOS trong sâm đất giúp nuôi dưỡng lợi khuẩn trong đường ruột, cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón, tiêu chảy, đầy bụng, khó tiêu.
Giảm căng thẳng, mệt mỏi: Sâm đất cung cấp vitamin và khoáng chất giúp cơ thể phục hồi sức khỏe nhanh hơn, giảm căng thẳng, mệt mỏi, cải thiện tâm trạng.
Tuy nhiên, cần phải nhấn mạnh rằng, sâm đất không phải là "thần dược" có thể chữa bách bệnh. Nó chỉ là một loại thực phẩm bổ dưỡng, có tác dụng hỗ trợ sức khỏe. Để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn cần kết hợp sâm đất với một chế độ ăn uống cân bằng, lối sống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên.
tác dụng của củ sâm đất, công dụng của củ sâm đất, khoai sâm đất có tác dụng gì, cách dùng củ sâm đất, cách ăn khoai sâm đất, tác dụng của khoai sâm đất, mua khoai sâm đất,
#tuthuocvang #cusamdat #khoaisamdat
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
