Тайцзи Цигун 18 форм, первые 11 движений

Первые 11 упражнений в зеркальном отражении.

Пояснение к упражнению № 11:
При наклоне вперёд начните движение с шейного отдела позвоночника, пройдите через грудной отдел и завершите в поясничном отделе.
При подъёме начинайте движение с поясничного отдела позвоночника, затем через грудной отдел и далее в шейный отдел.

#тайчицигун #цигун #тайчи

📗Книга о чжань чжуан (медитации стоя): https://amzn.to/3EnZl6o

Отказ от ответственности за йогу Дженни Лу
Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед началом любой программы упражнений. Участие в любой программе упражнений или тренировке может привести к травме. Не все упражнения в наших видео подходят всем. Выполняя это упражнение или тренировку, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно принимаете на себя весь риск получения травмы и соглашаетесь освободить Дженни Лу Йогу от любых претензий.

Оборудование для съёмки:
📷Веб-камера Logitech Brio 4K: https://amzn.to/3jiBpc5
📲Apple iPhone 13 Pro: https://amzn.to/3Gf93IV
🎙️Микрофон Rode Wireless Go: https://amzn.to/3yw8hDQ
🔌 Кабель Rode SC7: https://amzn.to/3jljuBO
📱 Адаптер Apple Lighting на 3,5-мм аудиоразъём: https://amzn.to/3jfwkSm
💻 Адаптер USB на 3,5-мм аудиоразъём для ноутбука: https://amzn.to/3JoHRcC
💡Комплект осветительного софтбокса: https://amzn.to/3YG8Vt4

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ПАРТНЕРОВ
Ссылки в этом описании могут быть партнёрскими. Если вы приобретёте товар по предоставленным ссылкам, я могу получить небольшую комиссию. С вас не взимается дополнительная плата, и это поможет нам продолжать предоставлять вам полезный контент.