Программа SMART RECOVERY на русском. Бесплатные группы помощи зависимым. КПТ подход | БЕРЕГ ВНУТРИ

Этот выпуск подойдёт тем, кто:
— ищет альтернативу Анонимным Алкоголикам
— интересуется научным и немедикализированным подходом к восстановлению
— хочет разобраться, как работают группы поддержки SMART Recovery
— находится в поиске подходящего формата помощи для себя или близких
Официальный сайт Smart Recovery Global
https://smartrecoveryglobal.org/
Ссылка на группу в телеграмме Smart Recovery
https://t.me/+cnz9W1PsBxUwZmEy
Ссылка на руссскоязычный сайт Smart Recovery
https://whatissmartrecovery.ru/

БЕРЕГ ВНУТРИ
Подкаст для тех, кто ищет решение.
Марина, Алиса и приглашенные гости говорят о проблеме зависимости и вариантах решения этой и других внутренних проблем человека.

https://t.me/bereg_vnutri

https://vk.ru/bereg_vnutri

В этом подкасте мы обсуждаем SMART Recovery на русском — международную программу восстановления от зависимостей и проблемного поведения, основанную на научном подходе и принципах когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).
Мы последовательно разбираем, что такое SMART Recovery, на каких ценностях и идеях строится программа, почему здесь не используются ярлыки вроде «алкоголик» и «наркоман», и чем концепция восстановления отличается от медицинской модели «болезни-зависимости».
Также мы говорим о ключевых вопросах, которые чаще всего возникают у людей, ищущих поддержку:
— как устроены группы SMART Recovery и на чём делается акцент во время встреч
— кто такой фасилитатор и какую роль он выполняет
— можно ли участвовать без камеры или просто слушать
— можно ли подключаться к разным группам и как часто стоит посещать встречи
— что делать, если нет решения полностью отказаться от вещества
— как SMART Recovery относится к контролю употребления и срывам
— отношение программы к медикаментозной помощи
— как SMART Recovery смотрит на участие в Анонимных Алкоголиках
— отношение к религии и духовности
— существует ли в программе спонсор или наставник
— из каких пунктов (шагов) состоит программа SMART Recovery
— что такое само- и взаимоподдержка
— есть ли группы для родственников, друзей и созависимых

00:00 — Тизер
00:19 — Приветствие
00:33 — Что такое Smart Recovery? Общие сведения. Бесплатная основа. Альтернатива АА
00:51 — Кто такой фасилитатор?
02:07 — Восстановление: почему Smart Recovery использует это слово, а не «выздоровление»? Болезнь-зависимость или поведение?
03:15 — Вредные ярлыки «алкоголик», «наркоман». Идея бессилия
04:10 — Что значит аббревиатура SMART Recovery?
04:24 — Программа само- и взаимоподдержки. Самоподдержка: что это?
05:02 — Руководство SMART Recovery. Книга
05:23 — КПТ-подход
06:39 — Взаимоподдержка в группах SMART Recovery
07:45 — Пункты программы SMART Recovery. Это шаги
07:58 — Пункт первый: мотивация
08:10 — Пункт второй: тяга
08:40 — Пункт третий: управление мыслями, чувствами и поведением
10:59 — Пункт четвертый: сбалансированная жизнь
13:40 — Где найти группы? Расписание. Сайт SMART Recovery
14:45 — Камера может быть выключена? Можно ли просто слушать, а не участвовать?
15:31 — Можно ли подключиться на любую группу? Частота посещения
15:56 — Что самое главное на группах SMART Recovery? Личный опыт. Свобода принятия
16:39 — Что, если нет решения полностью отказаться от вещества? Можно ли ходить на группы?
17:05 — Контроль употребления: как SMART Recovery относится к этому?
17:33 — Срыв в SMART Recovery. Что, если человек сорвался?
18:14 — Можно ли прийти на группу в употреблённом состоянии?
19:07 — Как проходит группа? На чём и вокруг чего делается акцент?
20:38 — Философия SMART Recovery
21:00 — Отношение к медикаментозной помощи
21:10 — Отношение к участию в Анонимных Алкоголиках
21:19 — Отношение к религиозности и духовности
21:42 — Зависимость и выбор человека
22:06 — Слоган SMART Recovery
22:36 — Есть ли в SMART Recovery спонсор или наставник, как в АА?
22:51 — «Построй свой путь восстановления»
23:43 — Как представиться на группе?
24:28 — Группы для родственников, друзей и созависимых
24:54 — Выводы. Революционный взгляд на вещи
25:49 — Работа над собой: пахать придётся
26:04 — Как определить, что идёшь своим правильным путём?
26:40 — Завершение. Это был «Берег внутри»