35-минутная тренировка с гирей на всё тело | Контролируемая и взрывная | Без прыжков | Интенсивная

В этой 35-минутной тренировке с гирей на всё тело | Контролируемая и взрывная | Без прыжков | Интенсивная тренировка мы выполним 8 комплексов по 5 упражнений в каждом, выполняя 4 упражнения по 40 секунд и одно взрывное упражнение 30 секунд. Отдых между упражнениями — 15 секунд, после каждого комплекса — 25 секунд.

Погнали!»

Вот какие гири я использую:
20 кг (отображаются КРАСНЫМ на экране)
16 кг (отображаются ЖЁЛТЫМ на экране)
12 кг (отображаются ЗЁЛТЫМ на экране)

Перед началом тренировки обязательно хорошо разомнитесь, посмотрев это видео:

   • Dynamic Stretch Full Body Warm Up | Warmin...  

Вот что я использую:
https://www.amazon.com/shop/danielptf...

Чтобы поддержать канал, поставьте лайк этому видео и оставьте комментарий с вашими впечатлениями от этой тренировки! Это очень важно 🙌

Не забудьте подписаться и включить уведомления, чтобы не пропустить ни одной тренировки или обновления сообщества: https://www.youtube.com/channel/UCE3q…

Если хотите следовать еженедельному плану тренировок, ориентированному на силовые домашние тренировки, присоединяйтесь к DanielPT Команда HomeGym (www.danielptfitness.com/homegym/). HomeGym от DanielPT предлагает еженедельный план тренировок, включающий три новых видео с тренировками каждую неделю. Мы делаем ставку на силовые тренировки с гирями, длинными эспандерами и гантелями, а сами тренировки длятся от 30 до 60 минут.

Присоединяйтесь к команде HomeGym от DanielPT:
► https://www.danielptfitness.com/homegym

Ознакомьтесь с моей программой — Glute Torture 1.0
► https://www.danielptfitness.com/Glute...

Запросите удаленный персональный тренинг и коучинг по питанию
► https://www.danielptfitness.com/perso...

Если вы хотите поддержать этот канал, вы можете сделать это здесь:
► https://bit.ly/3rvhGof

Подпишитесь на меня в Instagram, чтобы оставаться на связи
► Instagram:   / danielptfitness