Когда информация разрушает изнутри 💔

Иногда человек сталкивается с информацией, которая буквально выбивает почву из-под ног. Узнав что-то шокирующее, мозг может впадать в состояние оцепенения, а эмоции — захлестывать.

В такие моменты важно:

1️⃣ Признать свои чувства. Шок, гнев, отрицание — нормальная реакция на травмирующую информацию

2️⃣ Дать себе время. Первая реакция редко бывает взвешенной. DZENY рекомендует не принимать важных решений в состоянии эмоционального потрясения

3️⃣ Проверить информацию. Иногда разрушительные сведения оказываются неточными или вырванными из контекста

4️⃣ Обратиться к поддержке. Разговор с близким человеком или специалистом помогает структурировать мысли и уменьшить эмоциональную нагрузку

5️⃣ Продумать план действий. Определение конкретных шагов возвращает чувство контроля над ситуацией

Психика человека обладает удивительной способностью к адаптации. То, что кажется невыносимым сегодня, постепенно интегрируется в опыт и становится частью личной истории.

Отправляйте это видео тому, кому нужна поддержка 🫶🏻