Эти 2 домашних упражнения строят мышцы и побеждают саркопению – подтверждено наукой

Описание:
Прогулки или 10.000 шагов в день уже недостаточны, чтобы остановить потерю мышц после 60 лет. 🚶‍♀️
В этом видео вы узнаете о двух простых упражнениях дома, которые не требуют оборудования и способны активировать до 90% мышц. 💪
✅ Укрепляют тело сверху и снизу
✅ Улучшают баланс и снижают риск падений
✅ Восстанавливают силу и уверенность

Наука доказала: возраст не приговор для ваших мышц.

Хэштеги:
#ЗдоровьеПожилых #УкреплениеМышц #Саркопения #ДомашниеУпражнения #АктивноеДолголетие