Le renforcement musculaire en trail｜6 séances (ft François D'Haene, Courtney Dauwalter, C. Malardé)
Автор: Uptrack
Загружено: 2024-12-12
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Voici les séances de renforcement musculaire préférées des traileurs star François D'Haene, Courtney Dauwalter et de l'entraîneur emblématique Christophe Malardé !
À reproduire chez soi et sans matériel 🏋️♀️
00:55 Séance 1 (François D'Haene) - Renforcer ses mollets
01:28 Séance 2 (François D'Haene) - Renforcer ses quadriceps
02:59 Séance 3 (Christophe Malardé) - Routine de renfo spécifique trail
05:55 Séance 4 (Christophe Malardé) - Routine de gainage en isométrie
06:47 Séance 5 (Christophe Malardé) - Routine de renfo globale dynamique
07:43 Séance 6 (Courtney Dauwalter) - Routine pré-run
Ces séances sont issues des Masterclass :
👉 L'état d'Esprit Ultra (Courtney Dauwalter, 12 épisodes) 🔗 https://uptrackplus.com/pages/offre-m...
👉 Atteindre vos objectifs en trail (François D'Haene, 24 épisodes) 🔗 https://uptrackplus.com/pages/offre-m...
👉 Performer en trail (Christophe Malardé, 20 épisodes) 🔗 https://uptrackplus.com/pages/offre-m...
#trail #ultratrail #renforcementmusculaire
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![Exercices de renforcement musculaire course à pied : 10' par jour suffisent [Exercices + évolutions]](https://imager.clipsaver.ru/jSO1-3Obt7Y/max.jpg)
