Двойные интервалы: секрет норвежских чемпионов
Автор: Trisystems
Загружено: 2025-09-01
Просмотров: 17092
ТГ канал:
https://t.me/surencoach
Подготовка к триатлону в команде Trisystems https://trisystems.ru/premium
Инстаграм:
/ suren_arutunian
В этом виде рассказываю для чего нужны двойные интервальные тренировки или double threshold. За счет чего такой метод интервальных тренировок может давать лучший результат. Как double threshold используют норвежские атлеты и как double threshold можно использовать любителям.
00:00 введение
00:56 теория: как это работает
01:14 закон доза-эффект
03:10 как увеличить нагрузку
05:45 кто применяет методику double threshold
06:50 на какой интенсивности выполнять
08:52 история применения метода
10:22 Якоб Ингебритсен
13:23 применение метода в триатлоне
14:47 как применить метод любителю
17:12 альтернатива трешхолдам
18:13 из чего складывается результат в соревнованиях
19:00 пример применения метода у любителей
#doublethreshold #норвежскийметод #триатлон #подготовкактриатлону #бег #тренировкипобегу
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
