停止拖延-提升行動力的最佳方法 ep20

今集我哋會探討人類的動力（Motivation）。動力有種神奇嘅力量，唔單止影響我哋嘅思想同埋行為，甚至可能改變我哋嘅命運！動力推動我哋完成日常細微但重要嘅目標，仲可以推動我哋去達成職業成功嘅大承諾。喺接下嚟嘅討論中，我哋會用心理學知識，了解下人類動力係點樣運作。
動力分為內在動力同外在動力，內在動力源自個人內心，外在動力則來自外界。研究顯示，長遠嚟講，內在動力通常會比外在動力更加有效。當我哋有咗目標，我哋嘅行為就有咗方向，呢啲成功感會刺激我哋大腦釋放多巴胺，令你更加有衝勁去追求下一個目標。
今集仲會分享實用方法，幫助你重新找到方向和激勵自己，包括設定具體目標、培養內在動力、分解大任務、建立日常習慣、尋找社會支持、自我獎勵、保持身體健康同重新審視人生目標。
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