미친효과! 딱10번, 어깨잡고 휴우~치매예방+불면증 탈출에 좋고,숨통이 뻥! 트이는 호흡법.숨쉬기 답답할때 심장통증 호흡곤란,숨막힐때 공황장애,불안할때 잠안올때 스르륵 잠잘자는법

안녕하세요. 통합치의학전문의 류지헌 원장입니다. 👋
숨쉬기가 힘들다 느껴지면 가슴이 뻥 뚫리는 호흡법 알려드립니다. 바로 흉곽호흡법, 복식호흡법인데, 뇌산소부족을 해결하는 데 큰 도움이 됩니다. 먼저 양쪽 어깨를 감싸 쥐면서 어깨를 조여줍니다 숨통을 조이는 거예요. 불안할 때, 우울할 때, 숨막힐때, 숨쉬기 힘들 때, 잠안올때 가슴을 펴주면서 숨을 들이마시고 다시 후-하고 뱉고, 다시 들이마십니다. 팔을 이용해서 심호흡을 하는 거죠. 이때 코로 들이마셔야 합니다. 10번만 하시면 가슴이 뻥 뚫리면서 머리가 개운해지고 숨쉬기가 편해지는 것을 느낄 수 있습니다. 뇌산소부족을 해결하고 우울증 불면증, 불안장애, 공황장애 증상이 나타났을 때 큰 도움이 됩니다. 불면증이 있는 분들은 침대에서 일어나서 어깨를 잡고, 10~20번 정도 흉곽을 열어서 호흡을 하면 스르륵 잠이 들 것입니다.

참고로 혈류장애(혈액순환장애), 장기간 계속되면 머리 두통, 어지럼증은 비롯해 알츠하이머 치매, 뇌졸중, 심장질환의 위험 높아집니다. 만약 내가 피가 안도는 느낌이 들고 몸 여기저기가 아프고 자율신경실조증 진단까지 받게 되는데, 어떻게 치료하면 될까요. 치료방법은 줄기세포와 신경재생술 2가지입니다. 비수술/비약물/비절개로 이루어지는 최신시술로 각각 1.5시간(시술시간 10분), 3~4시간(시술시간 10분) 소요됩니다. 근육+신경+혈관을 재생강화하는 효과는 물론 알츠하이머 치매, 뇌졸중, 파킨슨병, 루게릭병, 심장질환을 예방하고, 혈류장애를 일으키는 가장 큰 원인 근육경직, 혈관수축에 큰 효과를 볼 수 있습니다.

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루이빈치과 류지헌 원장 🕵🏻‍♂️

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