✅ Время читинга 💪 Новое шоу Юрия Спасокукоцкого. В гостях чемпион — Валерий Жумадилов

✅ Время читинга 💪 Новое шоу Юрия Спасокукоцкого. В гостях чемпион — Валерий Жумадилов
Подписывайтесь на Валерия:    / @valeryzhumadilov  
0:00 вступление
0:26 представление гостя
1:14 достижения Валерия
1:35 суть шоу
2:32 сколько жмёт Валерий
2:51 травма Валерия
3:05 как избежать травм при жиме лежа
3:36 ссылка на канал РИК Контейнеры
4:01 упражнение военный жим - 80 кг
4:39 упражнение военный - жим 100 кг
5:07 техника читинца в жиме лежа
6:45 жим лежа с мостом - 105 кг
7:45 жим лежа с мостом - 120 кг
8:20 жим лежа с мостом - 130 кг
9:52 уроки позирования с Валерием в телеграмм канале
10:22 строгий подъём на бицепс
10:29 строгий подъем на бицепс - 28 кг
10:47 строгий подъём на бицепс - 48 кг
11:17 строгий подъём на бицепс - 50 кг
12:03 строгий подъём на бицепс - 55 кг
13:25 подъём на бицепс с читингом - 60 кг
14:05 подъём на бицепс с читингом - 68 кг
15:44 разводки с гантелями без читинга. Отработка техники
16:25 разводки с гантелями стоя (махи) по 12.5 кг в строгой технике
16:49 Юрий Спасокукоцкий показывает как делать махи с гантелями с читингом
17:18 Валерий тренирует технику махов с гантелями с читингом
17:44 махи с гантелями с читингом - 20 кг
18:21 махи с гантелями с читингом - 30 кг
19:45 махи с гантелями с читингом - 40 кг
21:22 завершение
✅Стараюсь ответить всем на вопросы 💪 Но не всегда успеваю 😂. Для гарантированных, быстрых, подробных ответов предлагаю воспользоваться специальной ссылкой: https://taplink.cc/jirotopka и вы получите расширенный ответ
НАПОМИНАЮ ЧТО НОВИЧКАМ НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ВЫПОЛНЯТЬ ЧИТИНГ, а также базовые упражнения, вначале нужно закачать мышечный корсет спины
✅ Подберу для вас индивидуальную ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА или ДЛЯ ДОМА в МАРАФОНЕ — https://jirotopka.ru ..................................................................................
✅ Подберу для вас индивидуальный ПЛАН ПИТАНИЯ — в МАРАФОНЕ — https://jirotopka.ru
..................................................................................
✅ Получите ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ВЕДЕНИЕ ПО ИНТЕРНЕТУ — http://biceps.com.ua/online-training

✅Подпишитесь на канал моего друга Игоря - Рик Контейнеры: https://ric-box.ru Смотри промо его видео которое он снял в стиле Матрицы:    • КОНТЕЙНЕРНАЯ МАТРИЦА РИК | Тизер  
..................................................................................
✅ ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ОБУЧЕНИЕ фитнес инструкторов онлайн: http://biceps.com.ua/kurs Предоставляется международный сертификат от федерации бодибилдинга и фитнеса!
.................................................................................
✅ Также я сейчас провожу ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ПО СКАЙПУ в режиме реального времени (всю тренировку с Вами - https://biceps.com.ua/skypec
..................................................................................
✅ Предлагаю Вам мои готовые ПЛАНЫ ПИТАНИЯ, разработанные совместно с диетологом — https://superbiceps.pro
..................................................................................
✅ Предлагаю Вам мои готовые ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА или ДЛЯ ДОМА — https://superbiceps.pro
..................................................................................
✅ Получите ВЕГЕТАРИАНСКИЙ или ВЕГАНСКИЙ ПЛАН ПИТАНИЯ — http://biceps.com.ua/online-training
..................................................................................
✅ Приобретайте мою книгу КАК ПОСТРОИТЬ ТЕЛО МОЕЙ МЕЧТЫ —
https://superbiceps.justclick.ru/orde...
..................................................................................
💪 Вы можете самостоятельно ознакомиться с моей методикой и моими программами, почитать мои статьи на сайте: www.biceps.ua
..................................................................................
💪 Связаться со мной можно с помощью почты: [email protected] или через Whatsap:
..................................................................................
Instagram —   / superbiceps  
Telegram — https://t.me/superbiceps
Моя группа в ВК — https://vk.com/bicepsclub
Моя страница ВК — https://vk.com/multibuilding
Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/superbiceps
TikTok:   / jirotopka.ru  
Яндекс Кью: https://yandex.ru/q/loves/superbiceps/
Второй канал на Youtube:    / @jirotopka  

Чтобы не пропускать мои видео:
1. Нажмите на колокольчик. 2.
2. Подпишитесь на мои соцсети.
3. Подпишитесь на мою е-майл рассылку: http://bit.ly/161mJP3
► Результаты моих учеников - мужчин: http://bit.ly/1sHmWqv
► Отзывы моих учениц: http://bit.ly/1XYgIjt
#спасокукоцкий #бодибилдинг #фитнес #диета #youtubeshorts