Красивая кожа, стройное тело и омоложение всего организма начинается с ЭТОГО

Я исключил из своего рациона углеводы и мне стало легче - знакомо?
✅ Больше информации в Телеграм: https://t.me/doc_kadyrleeva

Когда вы отказываетесь от углеводов:
начинаете худеть
отечность уходит
уровень инсулина снижается и инсулинорезистентность тоже
уровень сахара в крови снижается

НО в чём кроется опасность такого подхода?

В этом видео вы узнаете, почему углеводы важны для здоровья, внешнего вида и энергии, а также разберетесь, сколько углеводов нужно употреблять и в чем разница между простыми и сложными углеводами.

📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds

0:00 Почему важно включать углеводы в свой рацион питания?
1:25 3 ключевые аспекта
2:12 1-я точка зрения: здоровье
2:28 Разговор об употреблении углеводов как о процессе создания картины
4:09 Недооценка ЭТОГО важного нутриента
5:50 Как человек получает энергию?
7:01 Три основных макронутриента в нашем питании
7:12 «Каркас» организма — белки
8:13 «Смазка» организма — жиры
9:14 «Топливо» организма — углеводы
10:13 Ошибки питания
11:42 Инсулинонезависимые органы
12:38 2-я точка зрения: красота
13:52 Как углеводы влияют на внешность?
16:13 Что такое клиническое мышление?
16:42 3-я точка зрения: расстройства пищевого поведения
18:09 В чем основная проблема современного общества?
20:13 Простые и сложные углеводы: в чем разница?
20:34 Сколько углеводов нужно есть?

✅ А кто ещё не смотрел эти видео, переходите по ссылочке:

3 продукта, которые мешают вам ПОХУДЕТЬ    • Хватит ЭТО есть | 3 продукта, которые...  

Гниение в кишечнике, больные почки, вздутие, запоры, дефицит кальция и всё из-за ЭТОГО    • Гниение в кишечнике, больные почки, в...  

Ешьте ЭТО каждый день и через 30 ДНЕЙ увидите первые результаты    • Ешьте ЭТО каждый день и через 30 ДНЕЙ...  

А также:
Если постоянно ХОЧЕТСЯ ЕСТЬ, попробуй ЭТОТ лайфхак    • Если постоянно ХОЧЕТСЯ ЕСТЬ, попробуй...  
Эти 8 ПРОДУКТОВ должны быть в холодильнике у каждого кто ХУДЕЕТ    • Эти 8 ПРОДУКТОВ должны быть в холодил...  
ЗАГОТОВКА ЕДЫ для ПОХУДЕНИЯ на всю неделю    • ЗАГОТОВКА ЕДЫ для ПОХУДЕНИЯ на всю не...  
Полезный ЗАВТРАК для ПОХУДЕНИЯ    • Полезный ЗАВТРАК для ПОХУДЕНИЯ – это ...  
2 ОШИБКИ ЗАВТРАКА, которые Вас УБИВАЮТ    • 2 ОШИБКИ ЗАВТРАКА, которые Вас УБИВАЮ...  
Что нельзя есть на ужин и почему он ТАК важен?    • 90% людей ужинают НЕПРАВИЛЬНО | Что н...  

✔️ Доктор эндокринолог-диетолог #МарияКадырлеева
Телеграм Канал: https://t.me/doc_kadyrleeva
ВКонтакте: https://vk.com/dr.maria_kadyrleeva
Инстаграм:   / dr.maria_kadyrleeva  

➡️ Ютуб канал Марины Костровой:    / @marinakostrova  
➡️ Ютуб канал Про Растяжку:    / @pro_stretching  

✅ Другие видео:
ПРОВЕРЬ СЕБЯ на ПРЕДДИАБЕТ    • ПРОВЕРЬ СЕБЯ на ПРЕДДИАБЕТ | 7 первых...  
Гниение в кишечнике, больные почки, вздутие, запоры, дефицит кальция и всё из-за ЭТОГО    • Гниение в кишечнике, больные почки, в...  
5 ПРИЗНАКОВ проблем с почками, которые важно НЕ ПРОПУСТИТЬ    • Не игнорируй ЭТИ симптомы | 5 ПРИЗНАК...  
5 первых признаков заболевания печени, которые ВАЖНО знать    • СПАСИ СВОЮ ПЕЧЕНЬ | 5 первых признако...  
Исключите ЭТИ 5 продуктов и КИШЕЧНИК будет как НОВЫЙ    • Исключите ЭТИ 5 продуктов и КИШЕЧНИК ...  
Если у Вас ЗАСТОЙ ЖЕЛЧИ, ешьте ЭТО    • Если у Вас ЗАСТОЙ ЖЕЛЧИ, ешьте ЭТО | ...  

📺 Ещё больше видео:
Про Здоровье с врачом Диетологом    • Продукты, которые убивают поджелудочн...  
ПП завтраки    • Лёгкие ПП ОЛАДЬИ из цельнозерновой му...  
ПП обеды    • ДЁШЕВО, ПРОСТО, ПОЛЕЗНО | Вкусные ПП ...  
ПП перекусы    • 5 ПОЛЕЗНЫХ ПЕРЕКУСОВ за 5 минут | Быс...  
ПП ужины    • Самый простой РЕЦЕПТ РЫБЫ - готовлю к...  
Ответы на вопросы    • Инсулинорезистентность, как первый ша...  
Не покупаем в магазине - готовим дома    • МЕГА вкусные ПП ЧИПСЫ | Обзор сушилки...  
Советы для похудения    • 4 ОПАСНЫЕ ОШИБКИ ПИТАНИЯ, которые уби...  
Быстрые ПП Рецепты    • Супер БЫСТРЫЙ и ПРОСТОЙ Греческий Пир...  
Советы Диетолога    • Как снизить ХОЛЕСТЕРИН без лекарств в...  
Марафон Похудения    • Начинаем ХУДЕТЬ уже сегодня | Всё про...  

Designed by Freepik https://www.freepik.com/

#похудение #какпохудеть #углеводы #калории #диетолог #эндокринолог #здоровье #питание