Rutina de Biceps y Triceps (SACA GRANDES BRAZOS) | Mejores Ejercicios de Brazos (CON UNA MANCUERNA)

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En este video, Tony González lo lleva a través de una rutina de biceps y triceps con los mejores ejercicios de brazos en casa con una mancuerna. Este rutina de biceps y triceps con mancuernas no requiere banco es un total de 6 ejercicios de brazos con mancuernas y son los mejores ejercicios y entrenamientos de bíceps y tríceps que puedes hacer en casa para hombres. Estos son los mejores ejercicios para los brazos si no tienes equipo de banco, solo una mancuerna y quieres un gran entrenamiento de brazos desde casa.

curl de bíceps colgante
Oextensión de tríceps por encima de la cabeza

flexiones martillo
fondos banca

curl de bíceps de cuerpo cruzado
prensa de tríceps con una sola mancuerna

lo haces 3 veces o mas
30 segundos cada ejercicio
30 seugndos descanso

Rutina de Biceps y Triceps (SACA GRANDES BRAZOS) | Mejores Ejercicios de Brazos (CON UNA MANCUERNA)
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