Yoga du matin | Jour 7 | Detox & Abdos en douceur | 20 min | Débutant

🌞 Réveille-toi avec une séance qui prend soin de toi !
Dans ce cours de yoga de 20 minutes, dédié aux débutants, nous allons :

🌱 Apaiser le système digestif
🌀 Relaxer le ventre et calmer le transit
💪 Renforcer la ceinture abdominale pour protéger et soutenir tes intestins

Ce moment doux et revitalisant est parfait pour commencer ta journée avec énergie et bien-être. 🧘

🎥 Au programme :
· Postures et mouvements pour détendre ton ventre 🤲
· Exercices ciblés pour renforcer tes abdos 🔥
· Un retour au calme pour repartir léger(e) et aligné(e) 🙏

📌 Pense à t’abonner et à liker la vidéo si elle t’a aidé(e) 💖.

🌟 Le yoga accessible à tous, spécialement pour les débutants !

✨ Respirez, relâchez et yogez ! ✨

💛 Maë

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Chapitres:

0:00 Introduction
0:31 Respiration ventrale
2:46 Massage du ventre
5:34 Tonifier le dos
6:14 Ouverture du ventre
10:17 Tonifier les abdos
15:24 Etirements
18:36 Savasana Relaxation finale

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Liens utiles:

📌 Mes séances de yoga Express en 10 minutes: https://bit.ly/PlaylistYogaEXPRESS10min

📌 Ma playlist de séances de yoga spéciale dos pour débutants : https://bit.ly/PlaylistSpécialDos

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Clause de non responsabilité:

Veuillez consulter votre médecin ou autre professionnel de santé avant de commencer tout nouveau programme de yoga, surtout si vous avez des blessures antérieures ou autres pathologies médicales. En choisissant de suivre cette vidéo et faire ces exercices ou étirements sans supervision, vous êtes en accord que vous le faites entièrement à vos risques, que vous assumez tous les risques de dommage ou de blessure résultant de votre pratique, et que vous donnez décharge à Yogez avec Maë pour tout dommage ou blessure.