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[ 전종인대 이완 ] 마름모 확장에 필수적인 척추를 뒤로 미는 확실한 방법 / 척추를 뒤로 밀어 신체정렬에 적용하기
Автор: 마름모코어 스트레칭 / 짓댄스
Загружено: 15 апр. 2021 г.
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#전종인대 #앞세로인대 #신체정렬 #척추뒤로밀기
신체정렬은 뼈의 위치를 보고 바르다 그렇지 않다라고 평가합니다.
뼈는 근육과 인대등 많은 구조물과 연관되어 있어 어느 한부분이 수축이 생긴다면 정렬도 어렵게 됩니다. 척추가 밀려 있다거나 굴곡이 심한 경우 전종인대의 수축이 있을 수 있습니다. 이때 어깨이음뼈와 골반이음뼈의 필수 요소인 척추의 위치가 전종인대 때문에 자기 위치에서 역할을 수행하지 못할 수 있습니다.
전종인대를 이완해 척추를 중력선상에 위치하게 하고 극돌기와 횡돌기에서 시작되는 근육들을 수축함으로 정렬과 에너지를 동시에 갖는 방법에 대해 알아보겠습니다.
![[ 전종인대 이완 ] 마름모 확장에 필수적인 척추를 뒤로 미는 확실한 방법 / 척추를 뒤로 밀어 신체정렬에 적용하기](https://ricktube.ru/thumbnail/9aMyIu3LM3E/hq720.jpg)
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