Фитнес-марафон | Кардио и пресс за 10 минут

30-дневный марафон для похудения и здоровья!
День 3. Кардио и Пресс.

Авторская программа на основе биохакинга – прокачайте не только мышцы, но и работу всего организма!

Что вас ждёт?

Эффективное похудение – активируем процесс жиросжигания
10 минут в день – минимум времени, максимум результата
Подтянутое, гибкое и упругое тело уже через месяц
Улучшение здоровья: сон, метаболизм, энергия, работа органов
Адаптивная нагрузка – подходит для любого уровня подготовки

Сегодня займемся кардио и прессом!

Без тренажёров – только вы, коврик и гантели (или их отсутствие).

Выбирайте свой уровень:
Без веса – для мягкого старта
1–2 кг – оптимальная нагрузка
3 кг – для тех, кто хочет большего

30 дней – и вы в лучшей форме! Присоединяйтесь!

Важно!
Эта программа создана на основе моего личного опыта и может не подойти вам. Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания или ограничения по здоровью. Выполняя упражнения, вы полностью берете ответственность за своё состояние на себя.
#тренировка #тренировкадома #фитнес #фитнесдома #кардио #пресс