Ăn Su Su nhiều có tốt không ?

Ăn Su Su nhiều có tốt không ? ⁨‪@SaigonPlace‬
Không, ăn quá nhiều su su không tốt cho sức khỏe. Mặc dù su su mang lại nhiều lợi ích như hỗ trợ tiêu hóa, tim mạch, kiểm soát đường huyết và chống oxy hóa, việc tiêu thụ quá mức có thể gây ra những tác hại sau:
Khó tiêu, đầy hơi: Su su chứa nhiều chất xơ, ăn quá nhiều có thể gây khó tiêu và đầy bụng.
Giảm hấp thu dinh dưỡng: Axit oxalic trong su su có thể kết hợp với canxi, kẽm, sắt, làm giảm khả năng hấp thụ các khoáng chất này, dẫn đến rối loạn chức năng thần kinh, phản xạ và cơ bắp, thậm chí gây thiếu máu.
Tăng nguy cơ sỏi thận: Sự kết hợp giữa axit oxalic và canxi có thể tạo thành canxi oxalat, làm tăng nguy cơ hình thành sỏi thận.
Mất nước: Chất xơ hòa tan trong su su có thể hấp thụ nước từ ruột, gây mất nước và ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
Kích ứng dạ dày: Ăn nhiều su su có thể kích thích tăng tiết axit dạ dày, gây tổn thương niêm mạc dạ dày.
Không tốt cho người bị xơ gan: Lượng chất xơ cao trong su su có thể gây xuất huyết dạ dày ở người bị xơ gan.
Tăng đường huyết: Một số nghiên cứu cho thấy su su có thể làm tăng lượng đường trong máu, không tốt cho người bị tiểu đường hoặc có nguy cơ mắc bệnh này.
Vậy nên ăn bao nhiêu su su là đủ?
Các chuyên gia khuyến cáo chỉ nên tiêu thụ tối đa 400g su su mỗi ngày. Ăn với lượng hợp lý, su su sẽ không gây hại mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Quan trọng là cần có chế độ ăn uống cân bằng và đa dạng các loại thực phẩm để đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.
Những người nên hạn chế hoặc tránh ăn su su:
Người bị sỏi thận.
Người bị xơ gan.
Người có nguy cơ cao hoặc đang mắc bệnh tiểu đường.
Người có tiền sử dị ứng với su su.
Người cần hạn chế chất xơ theo chỉ định của bác sĩ.
Hãy luôn lắng nghe cơ thể và điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp để có một sức khỏe tốt bạn nhé!
Mẹo hay. Mẹo vặt. Mẹo vặt trong cuộc sống. Meo vat trong cuoc song. Meo hay cuộc sống. Mẹo vặt hàng ngày. Công dụng baking soda. Mẹo cho toilet luôn sạch. Công dụng bakingsoda. Mẹo hay đời sống. Mẹo vặt cuộc sống. Mẹo hay hàng ngày. Cuộc sống Úc. Đời sống Úc. Làm vườn. Làm vườn ở Mỹ. Làm vườn ở Úc. Mẹo làm vườn.
#saigonplace #cuocsonguc #meovat #meohay #meovat #meovattrongcuocsong #meohaydoisong #meovathangngay #meohayhangngay #meovatcuocsong #mẹovặt #mẹovặttrongcuộcsống #mẹovặtcuộcsống #mẹovặthàngngày #mẹohayđờisống #mẹohayhàngngày #cuocsonguc #doisonguc #cuộcsốngúc #đờisốngúc #saigon #làmvườn #lamvuon #meolamvuon #garden #gardening #raucai #rausạch #rausach #susu #suhao
----------------------------------------------------------------------
✅ Saigon Place là kênh KHÁM PHÁ và CHIA SẺ các video về những kinh nghiệm, mẹo vặt, mẹo hay trong đời sống hàng ngày. Ngoài ra, Saigon Place ghi hình và chia sẻ những hoạt động, công việc, đời sống văn hóa, xã hội, đất nước Úc và người Việt sinh sống tại Úc.
✅ Cảm ơn bạn đã đến xem video và ủng hộ Saigon Place. Mong nhận được sự ủng hộ và yêu thích từ các bạn. Các bạn ủng hộ tinh thần cho mình bằng cách like, comment và share cho nhiều người cùng biết đến kênh Saigon Place. Cùng nhau ĐĂNG KÝ (SUBSCRIBE) giúp mình nhé.
✅ Những bình luận lịch sự mang tính xây dựng của các bạn sẽ luôn nhận được tôn trọng và cũng là động lực cho Saigon Place hoàn thiện hơn. Hãy tôn trọng nhau cho dù là ý kiến trái ngược. Chúng ta cùng chia sẻ cho mỗi ngày tốt hơn.

"Cảm ơn đời mỗi sớm mai thức dậy
Ta có thêm ngày nữa để yêu thương."
____Kahlil Gibran (1883-1931)____

👉 Một lần nữa cảm ơn các bạn rất nhiều. I LOVE YOU ALL ❤❤❤

==================================
✅ Mọi vấn đề liên quan đến bản quyền về hình ảnh hay nội của video này, quý tổ chức, cá nhân vui lòng liên hệ với chúng tôi qua thông tin dưới đây. Chúng tôi rất cảm kích và cùng trao đổi giải quyết các vấn đề trên tinh thần trân trọng và hợp tác.
👉 Email : [email protected]
👉 Facebook :   / saigon.place.9  
----------------------------------------------------------------------
✅ All issues related to the image or content copyright of this video, organizations and individuals please kindly contact us through the information below. We are very grateful to discuss and solve problems in a spirit of respect and cooperation. Thank you very much.
👉 Email : [email protected]
👉 Facebook :   / saigon.place.9  
==================================
Copyright © 2025. Saigon Place. All Rights Reserved. Please do not reup.