Как стареть как девушка: советы доктора Минди Пельц

Добро пожаловать на шоу Эмберли Лаго! В этом потрясающем эпизоде ​​Эмберли беседует с известным экспертом по женскому здоровью и автором бестселлеров, доктором Минди Пельц, о менопаузе, гормонах и о том, как жить полноценной жизнью в среднем возрасте. Доктор Пельц, автор готовящейся к выходу книги «Старей как девушка», делится передовыми знаниями о гормональном здоровье женщин, истинном предназначении менопаузы и о том, как изменения образа жизни, от питания до мышления, могут помочь женщинам чувствовать себя сильными и полными сил в любом возрасте.

Узнайте, почему менопауза — это не конец, а трансформация в вашу самую подлинную и яркую личность. Доктор Пельц раскрывает важные статистические данные, которые должна знать каждая женщина, дает практические советы по питанию (включая важность метаболического здоровья и уровня гемоглобина A1C), рассказывает о роли белка и полезных жиров, а также предлагает простые советы по образу жизни для улучшения сна и ясности ума. Эмберли и доктор Пельц также обсуждают спорную тему гормональной заместительной терапии, как персонализировать свой подход и что значит по-настоящему «плыть по течению» во время самых важных жизненных перемен.

Независимо от того, ищете ли вы облегчения от симптомов менопаузы, хотите ли вы высвободить новую энергию или поддержать женщин в вашей жизни, этот эпизод дарит надежду, вдохновение и практические шаги для достижения непревзойденного благополучия.


Они обсуждают:
Менопауза как нейрохимический и жизненный сдвиг
Гормональная заместительная терапия — плюсы, минусы, варианты
Изменения в питании для женщин старше 40 лет
Важность метаболического здоровья (гемоглобин A1C)
Сон, циркадные ритмы и гормональные изменения
Переосмысление менопаузы — расширение прав и возможностей, трансформация, самопознание
Индивидуальный подход к здравоохранению и сомнение в универсальных методах лечения

Временные метки:
00:00 Женщины среднего возраста и тенденции разводов
05:38 «Позитивное отношение к менопаузе»
06:53 Взгляд на гормональный переход у женщин
11:33 «Управление уровнем гемоглобина A1C в период менопаузы»
13:24 Стратегии поддержания метаболического здоровья у женщин
16:34 Сбалансированное питание для гормонального здоровья
19:51 Хорошие и плохие углеводы Жиры
23:26 Гормональная заместительная терапия: личный выбор
28:30 Индивидуальное здоровье и динамика авторитета
31:10 «Гормональная терапия: плюсы и минусы»
35:33 «Утренние движения и ритмы света»
36:50 «Щенок приносит радость на улицу»
42:40 «Переоткрытие подлинности в переходный период»
43:55 Переоткрытие подлинности через трансформацию
50:19 «Трансформационная книга и идеи о жизнестойкости»

О докторе Минди Пельц:

Доктор Минди Пельц — автор бестселлеров New York Times, ведущий эксперт в области женского здоровья и ведущая популярного подкаста The Resetter Podcast with Dr. Mindy. Обладая более чем двадцатилетним опытом, она создала глобальное движение, помогающее женщинам понять силу своего тела на каждом этапе жизни. Ее бестселлеры, включая «Постись как девушка», «Перезагрузка при менопаузе» и ее новейшую книгу «Ешь как девушка», помогли миллионам женщин с помощью голодания, правильного питания и изменения образа жизни сбалансировать гормоны, повысить энергию и вернуть контроль над своим здоровьем.

—-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Чтобы связаться с доктором Минди:
Веб-сайт: https://www.drmindypelz.com/
Подкаст «The Resetter»: https://www.drmindypelz.com/resetter-...
Инстаграм:   / dr.mindypelz  
«Age Like A Girl»: https://www.discover.hayhouse.com/age...

Чтобы связаться с Эмберли:
Инстаграм:   / amberlylagomotivation  
Коучинговая программа: https://go.amberlylago.com/
Веб-сайт: https://amberlylago.com/
Любимое средство Эмберли для здоровья кишечника и хорошего самочувствия: https://plexusworldwide.com/?sponsor=...
Саммит «Неудержимый успех 2026»: https://www.eventbrite.com/e/unstoppa...
Станьте спонсором: https://go.amberlylago.com/uss2026-sp...
Радость на протяжении всего пути: https://www.amazon.com/Joy-Through-Jo... NlJhkjqVqFKL4WSRq86Tqcn7Eh9Lz6eyYPLQrjg-zaaTBUVds2gtdjs0btAlA2TswUlAwoBkUw0d2HM43Z7wS.iZlNzweM4WsFbjT_2B3nNCOVuzVbq6jFlC39EfxpgrE&dib_tag=se&keywords=amberly+lago&qid=1719345068&sprefix=amberly+lago%2Caps%2C106&sr=8-4

Слушайте «Шоу Эмберли Лаго»: https://amberlylago.com/podcast/

Подпишитесь, чтобы не пропустить ни одного эпизода!