Делайте это за 2 минуты до сна — Будда учил этому 2500 лет назад (нейробиология подтверждает)

То, что вы делаете в последние минуты перед сном, меняет ваше подсознание гораздо сильнее, чем всё, что вы делаете в течение дня. Древние буддийские практики тренировки ума и современная нейробиология подтверждают одно и то же:

Ваш мозг переходит в состояние высокой степени программирования непосредственно перед сном.

В этом видео разбираются три привычки перед сном, основанные на буддийских учениях и подтверждённые современными исследованиями в области нейробиологии. Эти простые ночные ритуалы помогут вам:

• Снизить ментальный шум перед сном
• Укрепить нейронные пути, связанные с концентрацией внимания и эмоциональным равновесием
• Настроить подсознание на более взвешенные решения и привычки
• Проснуться с большей ясностью и направленностью

В видео:

Почему ваш мозг становится «внушаемым» перед сном

Как постановка намерения и благодарность влияют на нейропластичность

Практика очищения, описанная в ранних буддийских текстах

Простая ежевечерняя последовательность, которую вы можете начать применять уже сегодня вечером

Если вам нужен практичный, подтверждённый научными исследованиями ритуал, который можно повторять каждую ночь, то вот он.

Смотрите далее: почему Будда молчал о Боге?

   • Why Buddha Stayed Silent About God ?  

Учения Будды
Подсознание
Ритуал сна
Психология ночного распорядка
Перепрограммируйте свой мозг
Нейробиология сна
Привычки перед сном
Буддийская мудрость
Тренировка ума
Древняя наука мудрости

#мудростьбудды #ритуалсна #подсознание #нейробиология #передсном