4 Bí Mật GIÚP BẠN Chuyển Từ Đạp Rộng Sang Đạp Hẹp Trong Bơi Ếch

Trong video này, Phú hướng dẫn 4 bài tập giúp bạn chuyển từ đạp rộng sang đạp hẹp trong bơi ếch một cách đúng kỹ thuật và có lộ trình rõ ràng.

Rất nhiều người học bơi ếch đạp chân rất mạnh nhưng vẫn bơi chậm, nhanh mỏi và tốn sức. Nguyên nhân phổ biến nhất đến từ việc đầu gối mở quá rộng, khiến lực đạp bị phân tán và không đẩy cơ thể đi thẳng về phía trước. Nếu bạn đang gặp tình trạng này, việc chuyển từ đạp rộng sang đạp hẹp trong bơi ếch là điều bắt buộc phải rèn luyện.

Trong video, Phú xây dựng chuỗi bài tập đi từ trên cạn xuống dưới nước, giúp cơ thể làm quen dần với cảm giác gối hẹp – đạp đúng hướng – giữ lực liên tục, từ đó hỗ trợ bạn chuyển từ đạp rộng sang đạp hẹp trong bơi ếch một cách an toàn và hiệu quả.

📌 4 Bài tập trong video:
0:24 Bài 1: Ngồi xổm
0:57 Bài 2: Kiểm soát gối với phao số 8 trên thảm
1:36 Bài 3: Gối hẹp trong nước tại chỗ
2:08 Bài 4: Đạp chân di chuyển trong nước
👉 Nếu bạn đang học bơi ếch, hoặc đã bơi được nhưng chưa nhanh, hãy tập đúng theo thứ tự các bài trong video này.
__________________________
🎓 Học Bơi Cùng Thầy Phú – Hướng dẫn học bơi cơ bản, kỹ thuật bơi chuẩn huấn luyện viên, giúp bạn học bơi đúng cách – an toàn – khoa học.

Tại đây, Thầy Phú chia sẻ chi tiết từng kỹ năng bơi:
Cách nổi nước và thở đúng khi bơi
Kỹ thuật đạp chân, quạt tay và phối hợp toàn thân
Sửa lỗi thường gặp khi học bơi
Phân tích kỹ thuật 4 kiểu bơi: sải, ếch, ngửa, bướm
Mẹo vượt qua nỗi sợ nước và học bơi hiệu quả hơn

📢 Bản quyền thuộc về kênh Học Bơi Cùng Thầy Phú
Vui lòng không reup, sao chép hoặc sử dụng lại nội dung dưới bất kỳ hình thức nào khi chưa được phép.

#HocBoiCungThayPhu #HocBoiCoBan #DayBoiChuanKhoaHoc #KyThuatBoiDung #DayBoiTreEm #DayBoiNguoiLon