超低予算健康法/予算ゼロ健康法７選［健康法/ヨガ/瞑想/アーシング/オキシトシン］

物価高に負けない低予算または予算ゼロ、タダで実践できる健康法は？さまざまな健康法の中には、ほとんど予算がかからないものもあります。この動画では、超低予算または予算ゼロで誰でも実践できる健康法７つを紹介します。誰でも知っているヨガや瞑想、半身浴をはじめ、アーシングやオキシトシンなど聞き慣れないものも登場します。この動画を見ると、超低予算または予算ゼロ、タダで実践できる健康法７つが理解できます。

#健康法　#ヨガ　#瞑想

◎動画の内容は、記事でもお読みいただけます。

【前編】https://note.com/tkumashiro/n/n533ac0...

【後編】https://note.com/tkumashiro/n/n78b858...

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◎下記は関連動画です

【健康寿命を延ばす絶対習慣３つ】

健康長寿とは、健康寿命を延ばすこと。私（神代）は視聴者の方に健康長寿を叶えていただきたいですし、もちろん私も健康長寿を実現させます。私は、男性の健康寿命よりも約20年元気に生きたい、つまり20年健康寿命を延ばす予定です。この動画を見ると、食事、食べ物を含めて、健康寿命を延ばす絶対習慣３つ、健康長寿を実現させるコツが理解できます。

   • 健康寿命を延ばす絶対習慣３つ［健康長寿のための食事と習慣］健康寿命を延ばす/健康長寿/食事  


【マグネシウム　スーパーアイテム３】

最重要ミネラルであるマグネシウムは食事から摂るのが基本ですが、便利なマグネシウムアイテムを利用するのも一つの方法です。そこで今回は、食事にプラスαする便利なマグネシウムアイテムを３種類（塩、リキッド、入浴剤）紹介します。

   • マグネシウム最強の塩  入浴剤/風呂でもマグネシウム/マグネシウムが豊富な塩/ニガリ...  


【サプリ減らせる食べ物７選】

サプリを「減らす」動画です。数が増えてしまったサプリを本当に必要なものに絞り込むことが目的です。私は「サプリは多ければ多いほどいい」とは一度も言っていません。逆に、サプリ少ないほどいいのです。食事を見直し、食べ物に含まれる栄養素と含有量に着目し、一つずつサプリを減らすことができます。この動画では、サプリが不要になる可能性があるスゴイ食べ物を７つ、ピックアップします。

   • サプリ減らせる食べ物７選［サプリ/鉄分/亜鉛/ビタミンD/タンパク質/不要/必要なし］  


◎グロング ステップ台 3段階調整

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【私がYouTubeとnoteで「予防のための栄養学」を発信する理由】（記事）
https://note.com/tkumashiro/n/nf11253...

◆分子栄養学を一から勉強したい方は、下記の動画からご覧いただくことをお薦めします。
【分子栄養学（オーソモレキュラー・栄養療法）って何？】

このチャンネルでお伝えしている「予防のための栄養学」は、分子栄養学（オーソモレキュラー）と呼ばれる最強の栄養療法に基づいてます。今回は、分子栄養学（オーソモレキュラー）とは一体何なのかを改めて解説して、皆さんの学習をより深いものにしていただきたいと考えています。

   • 分子栄養学（オーソモレキュラー・栄養療法）って何？［分子栄養学/オーソモレキュラー/...  

◎講師（神代知明）の詳しい【プロフィール】は、チャンネルページの［概要］欄に記しています。
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◎著書のご案内
『ここで差がつく　40代からのガン予防法』（2012年　花伝社）
発症するガンのうち、遺伝性（家族性）のものは全体の５％未満。残りの95％以上は生活習慣病としてのガンであり、予防が可能なものです。「予防」の大切さを呼びかける１冊。

https://www.amazon.co.jp/dp/476340628...

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（メールでの個別栄養相談は行っていません。ご了承ください）

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※この動画は、診断・治療または医療アドバイスを提供しているわけではなく、情報提供のみを目的としています。診断や治療に関する医療については、医師または医療専門家に相談してください。



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