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[밸런시스]가장 쉬운 내재근(발 코어 근육)운동
Автор: 밸런시스코리아
Загружено: 15 июл. 2024 г.
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Описание:
가장 쉬운 내재근(발 코어 근육)운동
♧효과
발 안쪽 근육의 발달로
인대 탄력, 유연성을 높여
무지외반증 예방에 도움을 줍니다.
✌가위
처음에 가위가 잘 안된다면,
손가락으로 살짝 눌러
버틸 수 있을 정도로 힘을 주세요.
✊바위
발등 뼈가 튀어나올만큼 꽉 쥐기
🖐보
앞코가 좋은 하이일, 신발을 신었을 때 필수 !
간단한 발가락 스트레칭으로
발뿐 아니라 다리의 피로까지 풀어보세요.
#밸런시스 #요가매트 #마사지볼 #스트레칭 #실리콘마사지볼 #실리콘볼 #무지외반증
![[밸런시스]가장 쉬운 내재근(발 코어 근육)운동](https://ricktube.ru/thumbnail/9juszmy9-Ws/hq720.jpg)
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