65+? ПРЕКРАТИТЕ ходить — 3 упражнения работают лучше|Ежедневная доза

Добро пожаловать на канал Ежедневная доза — ваш надёжный источник простых и научно обоснованных советов для здоровья после 60 лет.

Если вам больше 65 лет, и ходьба — это ваша основная физическая активность, это видео может полностью изменить ваше представление о тренировках.

В этом видео, одобренном хирургами, вы узнаете о 3 упражнениях, которые работают эффективнее ходьбы, когда речь идёт о:
✔ сохранении мышечной силы
✔ улучшении равновесия
✔ снижении риска падений
✔ поддержании независимости

Многие пожилые люди ходят каждый день, но при этом:
— с трудом встают со стула
— боятся потерять равновесие
— чувствуют слабость в ногах
— ограничивают активную жизнь

В видео объясняется, почему одной ходьбы после 65 лет уже недостаточно, и какой сигнал на самом деле нужен вашим мышцам.

🩺 Эти упражнения:
• одобрены врачами
• безопасны для пожилых
• не требуют спортзала
• выполняются дома
• занимают менее 10 минут

📌 Досмотрите до конца, чтобы узнать одно простое движение, которое вы можете сделать уже сегодня, чтобы начать возвращать настоящую функциональную силу.

🔔 Подписывайтесь на канал Ежедневная доза, чтобы каждый день получать полезные советы о здоровье, долголетии и активной жизни после 60.

⚠️ МЕДИЦИНСКИЙ ДИСКЛЕЙМЕР

Видео носит информационный и образовательный характер и не заменяет консультацию врача.
Перед началом любых упражнений проконсультируйтесь с медицинским специалистом.
#Москва #СанктПетербург #Кардиология #ЗдоровьеСердца
0:00 — «Перестаньте ходить?» (сильный хук)
0:34 — Почему ходьба не работает после 65
1:20 — Упражнение №1: «Сесть–встать»
2:20 — Упражнение №2: Отжимания от стены
3:20 — Упражнение №3: Марш для баланса
4:20 — Финал и призыв к действию
упражнения после 65, здоровье после 65, прекратите ходить пожилым, упражнения лучше ходьбы, одобрено хирургами, фитнес для пожилых, профилактика падений, потеря мышц после 60, упражнения для баланса, сила ног после 65, упражнения дома пожилым, приседания со стулом, отжимания от стены, активное долголетие, функциональная сила, независимость после 60, ежедневная доза, здоровье пожилых, упражнения для старшего возраста, долголетие и движение
#После65
#ПрекратитеХодить
#ЗдоровьеПожилых
#ОдобреноХирургами
#УпражненияПосле65
#ПрофилактикаПадений
#АктивноеДолголетие
#ФитнесДляПожилых
#СилаПосле60
#Баланс
#ЕжедневнаяДоза
#Долголетие
#Здоровье