Ekspert za San: Da li je 8 sati sna dovoljno za svakoga? - dr Alen Juginović | E078

Naš današnji gost je postdoktorski istraživač na Medicinskom fakultetu Univerziteta Harvard, specijalizovan za neuronauku i medicinu spavanja.

Još kao student u Splitu, osnovao je NeuroSplit i organizovao konferenciju koja je okupila 2000 učesnika i šest dobitnika Nobelove nagrade.

Na Harvard je došao kao turista – i za četiri sata dobio ponudu za posao. Ubrzo je postao deo prestižne laboratorije Dragane Rogulje, gde istražuje kako san utiče na mozak i telo.

Danas vodi istraživačke projekte, piše knjigu i predaje studentima Harvarda.

🎙️ On je dr Alen Juginović.

Poglavlja epizode:
00:00 Intro
01:00 Odakle interesovanje za spavanje?
04:10 Dolazak do Harvarda
08:35 Šta je spavanje?
12:05 Uticaj spavanja na ekonomiju
14:30 Ciklusi spavanja
19:40 Hipnički trzaj
20:30 Idealno vreme za spavanje
22:50 Uticaj prekida sna na zdravlje
26:50 Koliko čovek može da ne spava?
32:20 Nadoknađivanje sna
34:52 Uticaj alkohola i kofeina na san
40:50 Rad sa sportistima
51:20 Funkcionisanje na malo sna
55:05 Kako poboljšati kvalitet sna
59:55 Higijena spavanja
01:06:30 Power nap
01:12:20 Isprekidano spavanje kod mladih majki
01:14:50 Uticaj magnezijuma i lekova
01:25:20 Mitovi o snu
01:30:00 Best of 5
01:36:57 Pitanje za Aleksandra

Uživajte u još jednoj epizodi Empire State Balkan Podcast-a. ❤️

Podcast "Empire State Balkan" nastao je kao vizija Aleksandra Stamenkovića da ujedini ljude Balkana koji su se odlučili, ili imaju želju da započnu novi život "preko bare".

Svakog utorka u 20h po srpskom vremenu, očekuje vas nova epizoda sa uspešnim i inspirativnim gostima koji su svoj život nastavili upravo u "centru sveta".

Pratite ESB na društvenim mrežama:
https://www.instagram.com/empirestate...

Autor Podcasta:
  / nypersonaltrainer