Как осанка влияет на ВСЁ. О психике, зрении, болях в спине и эмоциях в теле. Как исправить осанку?

Вкусные шоколад и конфеты без сахара от Кондитерской фабрики «Победа». По промокоду STEVIA – скидка 40% на покупки онлайн: https://clck.ru/3MANNA. Промокод действует до 31.07.2025

Этот Интересный Подкаст посвящен осанке, ты узнаешь, как она влияет на здоровье позвоночника, психическое состояние, зрение и общее самочувствие.

Проблемы со спиной беспокоят 80% людей, приводя к боли в пояснице, ухудшению зрения, стрессу и даже проблемам с оргазмом. Правильная осанка — это не только ровная спина, но и баланс в организме, влияющий на мышцы тазового дна, грудной и поясничный отделы позвоночника и нервную систему.

Мы рассмотрим эффективные упражнения для позвоночника и спины, которые помогут улучшить осанку, снять боль, снизить стресс и улучшить качество жизни.

Также обсудим влияние дыхания на позвоночник и связь психоэмоционального состояния с мышечным тонусом. Узнай, как избежать распространённых ошибок, улучшить внешний вид, настроение и даже сексуальное здоровье через работу над осанкой.

Специалисты из выпуска:
— Любовь Жуковская
  / lubov_fitlife  
https://vk.com/lubov

— Антон Шапочка
  / a_shapochka  
https://ashapochka.com
https://vk.com/ashapochka_com

— Наталья Попович
https://popovichfit.ru
  / natalyapopovich  

— Ссылки на мои соц.сети:
https://t.me/vladaganov
https://vk.com/aganoff
  / aganoff   (запрещен в РФ)

00:00 Боли в спине, осанка, неврология и влияние на качество жизни
01:16 Советы экспертов по улучшению осанки и поддержанию здоровья позвоночника
03:21 У ВСЕХ неправильная осанка?
05:12 Как психоэмоциональное состояние влияет на осанку и наоборот
23:12 Комплексный подход к осанке и важность консультаций разных специалистов
26:38 Массаж: эффективность для расслабления и временного снятия напряжения
34:24 Питание и физическая активность как основа здоровья позвоночника
39:47 Эффективные упражнения для восстановления осанки и кровообращения
43:54 Почему хрустят кости (никто не знает!)
45:26 Упражнения
51:31 О старении
57:40 Свободное дыхание и подвижность диафрагмы
01:00:52 Техники массажа лица для снятия отеков
01:06:29 Как улучшить внешность с помощью осанки
01:09:59 Осанка связана с оргазмом?
01:17:36 Баланс нервной системы и упражнения для улучшения интимного здоровья
01:25:04 Как правильно спать? (Не так как вы думали!)
01:27:10 Основные рекомендации по улучшению осанки: движение, дыхание, физиология
01:29:28 Влияние физической активности на психическое здоровье и гормоны
01:31:04 Оптимальный уровень физической активности для здоровья позвоночника

#осанка #здоровье