Térdfájdalom okai és megoldásai – szakember mutatja, mit kell tenned

Fáj a térded? Nehéz a lépcsőzés, a guggolás, vagy már a hétköznapi mozgás is kellemetlenséget
okoz? TerápiaPercek S1/E1

Ebben a videóban egy szakember élő modellen mutatja be, hogyan lehet felismerni a térdfájdalom valódi okát, és mely gyakorlatok segítenek a gyorsabb regenerációban. A MozgásKlinika videó sorozata a leggyakoribb mozgásszervi tünetekre és kórképekre kínál edukációs jelleggel megoldást, amit akár otthoni környezetben is el lehet kezdeni enyhébb esetben, vagy ha nem jutsz el terapeutához.

Megmutatjuk:
hogyan állapítsd meg, mi okozza a fájdalmat,
milyen hibákat kerülj el a térd mozgatásánál,
melyek azok az egyszerű, mégis hatékony mozdulatok, amelyek csökkenthetik a fájdalmat,
mit tehetsz, ha a probléma már régóta fennáll,
Ez a videó nemcsak útmutató, hanem egy valós példán keresztüli demonstráció, amelyet bárki követhet otthon is.

00:15 a térd bemelegítése
02:00 a térd belső oldalán lévő izmok megdolgozása
03:55 térdízületi rehabilitációs szempontok
04:40 további nehezítés medence emelés és tartás egy lábon
07:01 gumikötéllel végzett térderősítés
08:57 térdgyakorlat fit ballon
11:15 legnehezebb gyakorlatok térdfájdalomra
14:38 térdhajlító izom nyújtás hevederrel
16:04 instabil környezetben, dynairen

📍 Tudj meg többet: http://blog.mozgasklinika.hu/
🎧 Hallgass minket: Spotify | Apple Podcasts
Kapcsolat: https://mozgasklinika.hu/konzultacio-...
Mitől vagyunk mások: https://mozgasklinika.hu/mitol-mas-a-...
Miért franchise: https://mozgasklinika.hu/miert-franch...

#mozgásklinika #Gyógytornász #TartásJavítás #MozgásszerviProblémák #Prevenció #Manuálterápia

🔗 Hasznos linkek: Mutatjuk állkapocs fájdalom okait: https://mozgasklinika.hu/allkapocs-fa... Állkapocsízületi fájdalmak, kezelési lehetőségei: https://mozgasklinika.hu/allkapocsizu...

További hasznos információk: http://blog.mozgasklinika.hu/
Kapcsolat: https://mozgasklinika.hu/konzultacio-...
Mitől vagyunk mások: https://mozgasklinika.hu/mitol-mas-a-...
Miért franchise: https://mozgasklinika.hu/miert-franch...

🔔 Ne maradj le a további részekről sem! Iratkozz fel a YouTube csatornánkra, és kattints a harang ikonra, hogy elsőként értesülj a legújabb epizódokról, amelyekben további hétköznapi mozgásszervi panaszokat járunk körbe!

Ha szeretnél személyre szabott segítséget vagy állapotfelmérést, keress bátran!
Iratkozz fel, mert hamarosan további hasznos videók érkeznek mozgásról, tartásjavításról és
fájdalomcsökkentésről.
https://mozgasklinika.hu/hirlevel-fel...

#térdfájdalom #térdfájáskezelése #térdfájdalomellenigyakorlatok #térdstabilizálás #gyógytornatérdre #fizioterápia