Depressão, Ansiedade e Meditação | Dr. Joe Dispenza Explica Como Transformar a Sua Realidade

Depressão, Ansiedade e Meditação | Dr. Joe Dispenza Explica Como Transformar a Sua Realidade
Você não precisa esperar um “grande momento” para mudar. Atenção é treino — e o que você treina, você se torna. Neste vídeo, conectamos os ensinamentos do Dr. Joe Dispenza com uma curadoria prática: respiração, microescolhas e um protocolo simples de 4 passos para sair do piloto automático e voltar ao seu eixo em minutos.

🎧 Pratique agora:
Meditações do Dr. Joe em português — link na descrição e no comentário fixado.
🔗 https://www.seudnaespiritual.com/meditar

O que você vai ver aqui (e aplicar hoje):
• Por que pensamento + emoção + repetição reprogramam hábitos no cotidiano.
• Como usar uma pausa de 90s para interromper o impulso e retomar a presença.
• Protocolo de 4 passos (ensaio, âncora, linguagem e selar) para conversas difíceis e momentos de pressão.
• Como medir progresso sem ansiedade: consistência discreta | intensidade.


💬 Comenta qual microescolha vai guiar a sua semana — voltar aqui para contar consolida o hábito.

Capítulos (timetemps)
00:00 — Abertura & Propósito
05:00 — Você é o autor: crenças → escolhas
10:00 — Coerência: coração, respiração e estado
15:00 — Preparar o olhar: presença antes de “ver”
20:00 — Ver a realidade: atenção e filtros
25:00 — Pausa de 90s: reduzir ruído e retomar eixo
30:00 — Protocolo prático (4 passos)
35:00 — Reprogramação de hábitos no dia a dia
40:00 — Meditação aplicada ao cotidiano | Depressão / Ansiedade
45:00 — Neurociência do estado: atenção + emoção
50:00 — Integração: obstáculos, recaídas e retorno
55:00 — Fecho & CTA: pratique e acompanhe os capítulos

Sobre este vídeo

Este conteúdo organiza ideias do Dr. Joe Dispenza em passos aplicáveis: atenção, respiração, linguagem limpa e repetição consciente. O foco é prática real no dia a dia, sem promessas — só treino consistente e observação honesta dos próprios estados. Assista com dois canais: conteúdo e corpo (respiração, tensão, impulso de concordar/discordar). É assim que você aprende a se ver vendo — e a realidade começa a ficar nítida no que importa: o próximo gesto.

Avisos (conformidade)

AVISO DE CONFORMIDADE:
Conteúdo educativo/informativo — não é aconselhamento médico, psicológico, jurídico ou financeiro; resultados variam.
Trechos de terceiros sob curadoria transformativa (comentário/edição). Músicas/imagens: YouTube Audio Library e/ou licenciadas.
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