Crazy Legs в деталях

Немного подробнее о Crazy Legs, рассказано Брайаном, также известным как Bfunkphenomenon, из Soulful Fitness Roller Skate Training.

Это дополнительное видео к 12-минутному видео 2018 года с разбором и развитием наиболее характерных движений фристайла на роликовых коньках.

Подробнее о важнейших аспектах, которые помогут вам добиться плавного и плавного выполнения Crazy Legs, а также о том, как избежать проблем с коленями и других потенциальных травм из-за сомнительной техники и практики.

Хотя у нас очень свободная структура тренировок (в учебном центре Es Quint), и мы всегда подбираем программу индивидуально под каждого тренирующегося, есть три вещи, которые мы не разрешаем во время занятий:
1. катание с закрытыми глазами.
2. катание с руками в карманах или за спиной.
и до определённого момента на начальном этапе обучения катанию на роликах. 3. отработка схем Crazy Legs с конусами.

Номер один и номер два, очевидно, не нуждаются в объяснении. Пункт 3 поясняется в этом фрагменте.

0:00 вступление
0:10 начало
0:40 начало повествования
1:08 повтор предыдущих фрагментов
1:23 отсылка к 12-минутному разбору
1:45 Основные ингредиенты
2:18 Промежуточное положение I
3:04 Промежуточное положение II
4:11 Движение бедрами
6:26 Правильная техника
10:56 Тонкая настройка
14:26 Контрольные листы
16:26 Конец

Полный разбор и развитие Crazy Legs 2018:
   • Crazy Legs Complete Breakdown - Rhythm Rol...  

Контрольные листы, упомянутые в этом видео:
https://www.quadsk8.nl/downloadshop/

Манифест тренера, феномен Bfunk:
https://www.quadsk8.nl/blog/trainer-m...

Выводы из этого занятия:
Движение бедрами - Начинайте с бёдер.
Одновременное движение роликов.
Внимание, промежуточное положение.
Вариации бокового хода.
Вариации гребков.
Избегайте чрезмерной эндоротации в бёдрах (пятка наружу), чтобы ограничить крутящий момент в коленных суставах.

Этот фрагмент посвящается всем, кто посетил международные семинары с 2014 по 2020 год, и всем участникам Фонда Эс Квинта.
~ Спасибо за то, что позволили мне работать с вами, и спасибо за то, что помогли мне стать лучшим тренером.

Soulful Fitness — тренировка на роликовых коньках, разработанная Брайаном Бфанкфеноменом.
Работает в Гааге, Нидерланды, международная ориентация.
Свяжитесь со мной напрямую: [email protected]

В сотрудничестве с Фондом Эс Квинта.
Медитация в движении.
Подробнее на www.quadsk8.nl

Одежда для скейтбордистов House of RollaGanza:
https://teespring.com/stores/rollaganza

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях:
  / esquintfoundation  
   / bfunkphenomenon  
  / quadsk8