КРАСИВАЯ ПОПА ЗА 1 ТРЕНИРОВКУ | Фитнес-марафон ЯМАГУЧИ |

Вторая тренировка на фитнес-марафоне от Ямагучи! Игорь Ким и Лиза Полыгалова покажут как правильно делать упражнения на разные группы мышц. Рекомендуем выполнять тренировку в спокойном темпе, вдумчиво и получая максимум пользы.
Сегодня нам не потребуется никакого дополнительного оборудования, будем работать только с собственным весом.

0:00 Начнем!
0:20 присед с выходом на полупальцы
2:33 обратная планка
4:15 "мертвая" тяга
7:40 жим от плеча со сведением
10:22 "лодочка" со сведением лопаток
12:50 упражнение на пресс
14:45 кардио
_______________________________________
ХОЧЕШЬ СТАТЬ ТРЕНЕРОМ YAMAGUCHI? Пиши - +7(912)363-89-93
_______________________________________
Избавься от боли в мышцах за 5 минут?
Это была плодотворная тренировка. Чувствуете, как болят мышцы? Если нет, вы плохо поработали – повторите еще пару кругов.
Боль в мышцах может проявиться и на следующий день – это крепатура, отличный показатель того, что ваше тело преображается.
Не мучайтесь от боли и зажимов в теле, используйте массажный пистолет Yamaguchi. Это моментальный результат от глубокого фасциального массажа! Попробуйте один раз и всегда будете пользоваться этим методом спасения после интенсивного спорта.
______________________________________
Купить перкуссионный массажер Ямагучи - https://www.yamaguchi.ru/trenazhery-d...
Купить резинки для фитнеса Ямагучи - https://www.yamaguchi.ru/trenazhery-d...
_______________________________________
Наши соцсети:
TG: https://t.me/marathon_yamaguchi
Сайт: https://www.yamaguchi.ru
IG:   / ct1hpguj8ne  
FB:   / yamaguchi.ru  
VK: https://vk.com/yamaguchi
Фитнес-марафон - https://www.yamaguchi.ru/slimness-mar...

#ЯМОГУЧИЙ #YAMAGUCHI #ФИТНЕСМАРАФОН #ТРЕНИРОВКИДОМА #ФИТНЕСРЕЗИНКИ