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하루 한 번! 꼭 해야하는 15분 기본 덤벨운동 홈트(상체편)
Автор: 빵느
Загружено: 16 июл. 2024 г.
Просмотров: 1 010 934 просмотра
Описание:
안녕하세요 빵그리여러분❤️
오늘은 덤벨을 이용한 상체운동 준비했어요!
기존에 덤벨 상체운동과 차이점이라면
모두 서서 진행한다는 점 그리고 타겟부위가 비슷한 동작들을 묶어서 조금 더 근육을 집약적으로 쓸 수 있도록 프로그래밍 했어요!
각 다른 15가지 동작을 45초동안 진행해서 지루함도 없으실거구 자극도 확실하실거에요 🥰
어깨는 불안정한 구조물이기 때문에 주변 근육들이 고르게 잘 발달되어야 어깨를
안정적으로 지지해줄 수 있으니까용
건강한 어깨 그리고 상체 근력을 위해서
이번 운동도 끝까지 잘 따라와주세요❤️
#덤벨운동 #상체운동 #덤벨홈트
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