UPPER BODY | أحسن نظام تمرين كلاعب طبيعي | كورس فورمة من حديد

⬇آخر فرصة للإشتراك بسعر الحجز المبكر في كورس فورمة من حديد⬇
https://www.islamabuauf.com/p/formamn...
__
0:00 مقدمة
0:33 تقسيم التمارين في الجيم
1:21 التمرين الأول
2:23 أوقات الراحة
2:43 التمرين الثاني
3:19 العضل هيبرد اذا غيرت شكل التمرين؟
4:13 التمرين الثالث
5:56 التمرين الرابع
6:50 الإحماء بين أشكال التمرين
7:20 التمرين الخامس
8:26 يعني ايه سوبر ست و طريقتي المفضلة في تطبيقها
9:04 التمرين السادس و السابع
10:00 التمرين الثامن و التاسع
10:42 اختلاف زوايا التمرين, العدات و الاوزان
11:37 خبر كبير عن كورس فورمة من حديد
__
سلسلة حلقات برنامج باسلوب علمي
   • Видео  

أحسن 3 تمارين لبناء عضلة صدر متكاملة
   • Видео  

أحسن 5 تمارين لبناء ظهر عريض و سميك
   • أحسن 5 تمارين لضخامة عضلات الظهر | ترابيس,...  
__
  / islamabuauf   : انستجرام

  / islam-abuauf-151925121856710   : صفحة الفيسبوك
__
Playlists مهمة

فيديوهات مدعمة بالبحوث العلمية عن التمرين و التغذية
   • Видео  

ڤلوج ليومي و وصفات اكل
   • Плейлист  

برنامج بأسلوب علمي - الموسم الأول - تصميم نظام تمرين
   • Плейлист  

#طبيعي#برنامح_تدريب#اسلام_ابوعوف