一種提升自我的能力「向內求」，如果學會了，人生就會發生巨大的變化。

三個階段：內觀、內守、內定。
內觀：把看向外界的目光收回來，時刻盯著自己的本心。
內守：向外求求而不得，向內守源源不斷，放下對外界對人、事、物的期待。
內定：靜，濁氣自降，水自澄清，當你的意識，不再被任何雜念帶走，心如止水，所有的噪音都會消失，你就能聽到內心的聲音。

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