ACTIVACIÓN DE CORE| ¿Hipopresivos, Hollowing o Bracing?

¡Muy buenas, compañerxs!

Vamos a hablar de algunas de las diferentes formas de activar el core:

✳️ Hipopresivos: poca transferencia a las actividades de la vida diaria y el deporte al suprimir la muy necesaria hiperpresión abdominal, pero útil en determinadas fases de algunas patologías en las que dicha hiperpresión abdominal dificulta la progresión 💪🏽.

✳️ Hollowing: poca transferencia también y por ello poca utilidad.

✳️ Bracing: muchísima transferencia al generar una hiperpresión abdominal óptima y necesaria. Además en mi experiencia es el que mejor equilibrio muscular consigue y además es ultrasencillo de aprender (y por tanto de interiorizar).

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