습관의 알고리즘: 안정적인 일상의 루틴이 없는 인간이 가장 비참하다 (리추얼, 자제력, 마음챙김, 뇌는 1.4킬로그램, 도파민, 갈망 해소)

🔥조회수 급상승!!🔥 [#당알지 ] 나도 모르게 말이 튀어나올 때, 입조심 해야하는 뇌과학적인 이유와 방법 l #박문호 박사

'비울 수록 마음이 편해진다' 극한의 미니멀리스트가 알려주는 '물건에 얽매이지 않는 삶'. 물건 다이어트│현명한 소비를 위한 첫걸음│하나뿐인 지구│#골라듄다큐

👩‍💻당신의 뇌를 해킹하면 성공이 보인다, 습관의 무서움. 습관 만들기 - 러셀 폴드랙 '습관의 알고리즘' 김미경의 북드라마

"나중에 필요할지도 몰라": 물건을 쌓아두고 버리지 않기 위한 변명 (미니멀라이프, 마음챙김, 손절, 인간관계 정리, 행복하고 가벼운 삶, 비대면)

가난한 사람의 소비습관, '이것'을 버려야 돈이 모인다!

[책소개]습관의 알고리즘-러셀 폴드랙-스마트한 습관 사용설명서-인간행동을 지배하는 뇌의 숨겨진 시스템

Buddhist Sound Therapy for Anxiety and Stress Management

꾸준함이 승리한다: 루틴과 반복의 힘 (자기계발, 리추얼, 자기 합리화, 게으름, 나태함 버리기, 시계의 힘)

버릴수록 윤택해진다: 사람이든 물건이든 함부로 인연 맺지 마라 (미니멀라이프, 버리기, 심플한 삶, 디폴트 정리, 중경삼림)

자식이 무시하면 딱 '이 한마디'만 하세요. | 부처님지혜 | 부처님말씀 | 석가모니 가르침 | 인생조언 | 불교철학 | 마음챙김 | 오디오북

과감히 버려야 인생이 풍요로워진다 "나이 듦의 기술"

📖 완전하게 작은 삶: 줄일수록 풍성해진다 | 미니멀라이프 잡담

지금 당장 시작하는 법: 짐을 줄이고 최대한 빨리 움직여라 "나우이스트"

돈은 한정적이다: 이해하지 못하는 물건은 사지 말자 (미니멀라이프, 절제, 안사기, 자린고비, 토끼와 거북이)

가까운 사람을 함부로 집에 들여서는 안되는 진짜 이유 | 손자도 안됩니다 | 거절의기술 | 노후준비

근육감소증의 반전 해법｜고기 없이도 충분한 단백질 섭취 방법 - 노년기에 근육감소증을 막는 식사 전략 을 전문의의 관점에서 쉽게 설명합니다.

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🎧 청소할 때 틀어두세요! | 인생후반기에 꼭 비워야 할 10가지 | 행복한 노후 준비, 비우기에서 시작됩니다 | 미니멀라이프I집정리I노후I비우기I미니멀I

"비워냄으로 완성되는 생의 마지막 자유: 노년에 찾아온 고요한 해방" #노년의지혜 #쇼펜하우어 #플라톤 #시니어철학 #인생후반전 #비움의미학 #고요한평화

습관 책 10권 읽고 '핵심'만 정리한 영상