Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

How To Plank (Proper Form | Cues | Progressions)

Автор: E3 Rehab

Загружено: 2021-01-28

Просмотров: 135510

Описание:

💪 Get our Low Back Resilience program here: https://e3rehab.com/programs/resilien...

In this video, I show you a few simple strategies in order to most effectively execute the forearm plank. And if you are someone who finds this exercise too easy, we review 3 ways to make them harder.

💪 PROGRAMS: https://e3rehab.com/programs/
📩 MAILING LIST (exclusive deals, offers, and information): https://e3rehab.com/newsletter/
🏆 COACHING: https://e3rehab.com/coaching/
📝 ARTICLES: https://e3rehab.com/articles/
👕 APPAREL: https://e3rehab.com/clothing/
🎧 PODCAST: https://open.spotify.com/show/5ZbaI14...

AFFILIATES:
👟 Vivo Barefoot: Get 15% off all shoes! - https://www.vivobarefoot.com/e3rehab
📓 MASS (Monthly Research Review): http://bit.ly/E3MASS
📚 CSMi: https://humacnorm.com/e3rehab
🏋️ GYM EQUIPMENT: https://e3rehab.com/affiliates/

Follow Us:
YOUTUBE: https://www.youtube.com/@e3rehab?sub_...
INSTAGRAM:   / e3rehab  
TWITTER:   / e3rehab  
FACEBOOK:   / e3rehab  
TIKTOK:   / e3rehab  

Introduction (0:00)
Cues (0:33)
Progression #1 (1:44)
Progression #2 (2:02)
Progression #3 (2:30)
Summary: (2:58)

References:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25325...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29922...

-----
Disclaimer: The information presented is not intended as medical advice or to be a substitute for medical counseling but intended for entertainment purposes only. If you are experiencing pain, please seek the appropriate healthcare professional.

How To Plank (Proper Form | Cues | Progressions)

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

array(10) { [0]=> object(stdClass)#6114 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "7FA_J4nlg7Q" ["related_video_title"]=> string(126) "Вам за 50? Отжимайтесь каждый день и эффект вас поразит (Всего 1 минута)" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> string(49) "Здоровый Образ: Упражнения" } [1]=> object(stdClass)#6087 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "jM14cBDqQXA" ["related_video_title"]=> string(98) "Россия обстреляла Boeing / Массовая эвакуация из столицы" ["posted_time"]=> string(23) "9 часов назад" ["channelName"]=> string(10) "NEXTA Live" } [2]=> object(stdClass)#6112 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "HCRw8NxUuwQ" ["related_video_title"]=> string(171) "Мое огромное пузо полностью пропало после этого упражнения. Теперь я очень худой и живота нет" ["posted_time"]=> string(27) "6 месяцев назад" ["channelName"]=> string(27) "Антон Алексеев" } [3]=> object(stdClass)#6119 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Fqc6Lv2dcuQ" ["related_video_title"]=> string(69) "Как инуиты спят при -64°C без обогрева" ["posted_time"]=> string(19) "4 дня назад" ["channelName"]=> string(23) "Путь Инуитов" } [4]=> object(stdClass)#6098 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "e13yvYaOyqg" ["related_video_title"]=> string(72) "Планка Челлендж для Похудения за 10 дней" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> string(7) "WORKOUT" } [5]=> object(stdClass)#6116 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "CtnojvzD444" ["related_video_title"]=> string(158) "Реальная причина плохого настроения и отсутствия энергии у мужчин. Мотивация не нужна" ["posted_time"]=> string(27) "7 месяцев назад" ["channelName"]=> string(37) "Александр Дзидзария" } [6]=> object(stdClass)#6111 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "usnc9g9MH0g" ["related_video_title"]=> string(105) "6 УПРАЖНЕНИЙ КОТОРЫЕ ТЫ ПОЖАЛЕЕШЬ ЧТО НЕ ДЕЛАЛ ЧЕРЕЗ 10 ЛЕТ" ["posted_time"]=> string(25) "3 недели назад" ["channelName"]=> string(22) "Сила и Форма" } [7]=> object(stdClass)#6121 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "br9bUgOlz1A" ["related_video_title"]=> string(80) "Как УБРАТЬ ЖИВОТ и БОКА быстро и эффективно!" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(13) "Ivan Krasavin" } [8]=> object(stdClass)#6097 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "fsCfrN7CfXY" ["related_video_title"]=> string(88) "ПОДТЯГИВАНИЯ ОТ А ДО Я! Секреты о которых молчат." ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> string(23) "Игорь Ковтун" } [9]=> object(stdClass)#6115 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "BGmFueOVvkw" ["related_video_title"]=> string(62) "Все о подтягиваниях за 13 минут ⏱️" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(14) "Koltsov Alexey" } }
Вам за 50? Отжимайтесь каждый день и эффект вас поразит (Всего 1 минута)

Вам за 50? Отжимайтесь каждый день и эффект вас поразит (Всего 1 минута)

Россия обстреляла Boeing / Массовая эвакуация из столицы

Россия обстреляла Boeing / Массовая эвакуация из столицы

Мое огромное пузо полностью пропало после этого упражнения. Теперь я очень худой и живота нет

Мое огромное пузо полностью пропало после этого упражнения. Теперь я очень худой и живота нет

Как инуиты спят при -64°C без обогрева

Как инуиты спят при -64°C без обогрева

Планка Челлендж для Похудения за 10 дней

Планка Челлендж для Похудения за 10 дней

Реальная причина плохого настроения и отсутствия энергии у мужчин. Мотивация не нужна

Реальная причина плохого настроения и отсутствия энергии у мужчин. Мотивация не нужна

6 УПРАЖНЕНИЙ КОТОРЫЕ ТЫ ПОЖАЛЕЕШЬ ЧТО НЕ ДЕЛАЛ ЧЕРЕЗ 10 ЛЕТ

6 УПРАЖНЕНИЙ КОТОРЫЕ ТЫ ПОЖАЛЕЕШЬ ЧТО НЕ ДЕЛАЛ ЧЕРЕЗ 10 ЛЕТ

Как УБРАТЬ ЖИВОТ и БОКА быстро и эффективно!

Как УБРАТЬ ЖИВОТ и БОКА быстро и эффективно!

ПОДТЯГИВАНИЯ ОТ А ДО Я! Секреты о которых молчат.

ПОДТЯГИВАНИЯ ОТ А ДО Я! Секреты о которых молчат.

Все о подтягиваниях за 13 минут ⏱️

Все о подтягиваниях за 13 минут ⏱️

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]