How To Plank (Proper Form | Cues | Progressions)

array(10) { [0]=> object(stdClass)#6100 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "sQrXtjzz82I" ["related_video_title"]=> string(151) "Узнай все, почему не растут твои мышцы, в одном видео. Тренировки, питание, генетика" ["posted_time"]=> string(27) "8 месяцев назад" ["channelName"]=> string(37) "Александр Дзидзария" } [1]=> object(stdClass)#6073 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "pP7FrIrs4H4" ["related_video_title"]=> string(102) "Здоровая шея НЕ вставая со стула – Гимнастика для ШЕИ" ["posted_time"]=> string(27) "6 месяцев назад" ["channelName"]=> string(27) "Михаил Маханов" } [2]=> object(stdClass)#6098 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "lismOShjHnA" ["related_video_title"]=> string(51) "NEVER DO PLANKS LIKE THIS | 10 Most Common Mistakes" ["posted_time"]=> string(19) "6 лет назад" ["channelName"]=> string(11) "FitnessFAQs" } [3]=> object(stdClass)#6105 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "b7yQwf-K7z0" ["related_video_title"]=> string(72) "How to Improve Your Shoulder Range of Motion (Stretches & Exercises)" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(8) "E3 Rehab" } [4]=> object(stdClass)#6084 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "7FA_J4nlg7Q" ["related_video_title"]=> string(126) "Вам за 50? Отжимайтесь каждый день и эффект вас поразит (Всего 1 минута)" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> string(49) "Здоровый Образ: Упражнения" } [5]=> object(stdClass)#6102 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "XzyPv-pZGHU" ["related_video_title"]=> string(163) "ДЕНЬ 1217. ИЗРАИЛЬ ПОБЕДИЛ/ ЦЕНЫ НА НЕФТЬ ЛЕТЯТ ВНИЗ/ ТРАМП УНИЗИЛ МЕДВЕДЕВА/ КОНТРАТАКИ ВСУ" ["posted_time"]=> string(21) "3 часа назад" ["channelName"]=> string(19) "Майкл Наки" } [6]=> object(stdClass)#6097 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "8gt7lMlB76k" ["related_video_title"]=> string(116) "Быстрое жиросжигание БЕЗ потери мышц. -4-9 кг за 2 недели. По НАУКЕ" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(23) "Павел Тулюпа" } [7]=> object(stdClass)#6107 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "HCRw8NxUuwQ" ["related_video_title"]=> string(171) "Мое огромное пузо полностью пропало после этого упражнения. Теперь я очень худой и живота нет" ["posted_time"]=> string(27) "6 месяцев назад" ["channelName"]=> string(27) "Антон Алексеев" } [8]=> object(stdClass)#6083 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "usnc9g9MH0g" ["related_video_title"]=> string(105) "6 УПРАЖНЕНИЙ КОТОРЫЕ ТЫ ПОЖАЛЕЕШЬ ЧТО НЕ ДЕЛАЛ ЧЕРЕЗ 10 ЛЕТ" ["posted_time"]=> string(25) "4 недели назад" ["channelName"]=> string(22) "Сила и Форма" } [9]=> object(stdClass)#6101 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "GOL8FL3NhtU" ["related_video_title"]=> string(112) "Исправь свою осанку. Это проще, чем вы думаете. Развеиваю мифы" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(23) "Павел Тулюпа" } }