【-15kg】食べ過ぎたあとの3日間の食事記録

こんにちは！
本日もご視聴頂きありがとうございます！✨

最近バタバタしていて久しぶりの投稿になってしまいました💦
年末年始、外食や食べ過ぎが続いたあとの食事ルーティーンです☺️
といってもいつもとあまり変わらない食事。
私は食べ過ぎが続いても、自炊でしっかり野菜をとって、無駄なものは食べないようにしていたらいつのまにか体型は戻ってます☺️✨

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  / pokari_171  

15kg痩せたダイエット方法／スタイルキープしてる方法を発信してます！

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0:14 軽い運動とストレッチ
0:26 にんじんとじゃがいものガレット
3:00 ツナキンパ
5:55 鮭ハラス定食
6:30 コーンスープとデニッシュ
8:57 お弁当
9:04 親子丼、カフェでモンブラン
9:29 オープンサンド
11:11 お弁当
11:58 豚キムチ定食
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🎵music

샛별 -오늘의 간식
   • ✨샛별 - 오늘의 간식✨(Royalty Free Music) #1분브금  

샛별 -Lemon cake
   • ✨샛별 - 🍋Lemon Cake🍰✨ (Royalty Free Music)  

샛별 - Apple cinnamon
   • ✨샛별 - Apple Cinnamon✨(Royalty Free Music)  

Oneul -sweet potato
   • 말랑뽀짝 귀여운 피아노 음악 🍠 (Sweet Potato) : 브이로그 음악  

샛별 -SOSO
   • ✨샛별 - SOSO✨(Royalty Free Music)  

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