Vitamin C Là Gì? Công Dụng, Liều Lượng & Cách Bổ Sung Đúng

Video chia sẻ chuyên sâu về vitamin C (Axit Ascorbic) – chất dinh dưỡng không thể thiếu cho sức khỏe toàn diện.

Nội dung chính:

Vitamin C là gì, cơ chế hoạt động trong cơ thể như thế nào?

5 công dụng nổi bật: tăng cường miễn dịch, chống oxy hóa, hỗ trợ tổng hợp collagen, cải thiện hấp thu sắt và làm đẹp da

Những dạng bào chế phổ biến như viên nén, viên sủi, serum mỹ phẩm, tiêm… phù hợp mỗi đối tượng

Tác dụng phụ nếu dùng quá liều: rối loạn tiêu hóa, sỏi thận… lưu ý không tự dùng thuốc mà không có tư vấn y tế

Hướng dẫn bổ sung vitamin C đúng cách theo nhu cầu từng nhóm từ địa phương và tuổi tác

👉 Video giúp bạn hiểu rõ loại vitamin này, cách lựa chọn sản phẩm và cách dùng an toàn nhằm bảo vệ sức khỏe và làn da.