Стрункі руки за 10 хвилин! | Трицепс і тонус рук

📱 ЗАСТОСУНОК TGYM — СПРОБУЙ 7 ДНІВ БЕЗКОШТОВНО
Унікальні тренування, база рецептів та корисні лекції — усе в одному місці!

Apple: https://apps.apple.com/app/id6478704148

Android: https://play.google.com/store/apps/de...

Хочеш підтягнуті, красиві руки без “дряблості”?
Це коротке, але ефективне тренування на трицепс допоможе створити тонус і витончені лінії рук.
Тобі знадобляться лише дві гантелі по 2 кг і 10 хвилин твого часу — максимум користі, ніякої води.

🏆 МАРАФОН TGYM
Долучайся до марафону, отримуй результат швидше та разом з іншими:
https://marathon.thetgym.com

📲 СОЦМЕРЕЖІ
Інстаграм:   / tanyatgym  
TikTok:   / tanya_tgym  

🙏 ПІДТРИМАЙ НАШ КАНАЛ
Постав лайк 👍, напиши коментар 💬, додай відео у плейлист 📂 та поділися ним у соцмережах 🌍 — це допомагає нам рости!

💪 TGYM — ФІТНЕС ДЛЯ ДІВЧАТ ТА ЖІНОК
– Тренування вдома без обладнання
– Програми для початківців та досвідчених
– Вправи для схуднення та набору м’язів
– Фокус на проблемні зони: живіт, сідниці, стегна, руки
– Правильне харчування, рецепти та поради

За 13+ років наш канал став найбільшим фітнес-проєктом України. Тисячі жінок вже змінили своє тіло разом з TGYM — почни і ти!

#TGYM #фітнес #тренування