Arrêtez de TROP manger : les CLÉS pour agir

Dans cette vidéo, nous allons aborder le sujet de la suralimentation, un problème qui touche de nombreuses personnes. La suralimentation est souvent une tentative de ne rien ressentir. Nous allons explorer les mécanismes psychologiques derrière ce comportement et découvrir comment y faire face. Les normes imposées par la société et les médias sociaux peuvent créer une pression immense, conduisant à des comportements alimentaires excessifs.

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00:00:00 - Introduction à la suralimentation
00:01:03 - Les mythes et réalités de la suralimentation
00:02:14 - Mécanismes psychologiques de la suralimentation
00:03:25 - Comment réduire les excès alimentaires
00:04:34 - Techniques pour harmoniser votre relation avec la nourriture
00:05:43 - Tenir un journal alimentaire et émotionnel
00:06:52 - L'importance de la conscience alimentaire
00:08:03 - Stratégies pour éviter la suralimentation à l'avenir


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Merci d'avoir regardé ma vidéo,
Coachement vôtre,

David Lefrançois