۷ عادت ساده برای افزایش چربی سوزی

✅ چه زمانی چربی سوزی در بدن متوقف می شود ؟
✅ برای شکستن استپ وزنی چه راهکاری وجود دارد؟

در این ویدئو مشاهده خواهید کرد

00:00 مقدمه ایا می‌شود چربی سوزی را تغییر داد؟
00:44 بدن چند نوع سوخت دارد ؟
01:38 برای چربی سوزی بیشتر چه مواردی رو باید رعایت کنیم؟
01:58 🌟نکته اول : تغییر نوع ورزش
03:30 چه نوع ورزشی برای چربی سوزی پیشنهاد می‌شود ؟
05:06 🌟نکته دوم : مصرف سرکه سیب
05:38 چطور سرکه سیب را مصرف کنیم؟
06:49 مصرف سرکه سیب در کسانی که زخم معده دارند
07:19 🌟نکته سوم : خواب مناسب
07:32 چرا باید برای خواب ساعت مشخص تعیین کنیم ؟
09:35 درصورتی که خواب نمی‌رویم چه کارهایی باید انجام بدیم؟
12:08 چه ویتامینی میتونه روی بهتر شدن خواب ما تاثیر بگذارد ؟
13:04 🌟نکته چهارم : مدیریت استرس
13:11 چه راهکاری برای مدیریت استرس وجود دارد ؟
14:06 🌟نکته پنجم : برنامه غذایی کم کربوهیدرات
15:19 🌟نکته ششم : فستینگ ( روزه داری متناوب )
17:11 🌟نکته هفتم : مصرف غذا با کیفیت بالا
17:20 منظور از غذا با کیفیت بالا چیست؟
18:53 جمع بندی


🟡 اگر این ویدیو را دوست داشتید، با دوستان خود به اشتراک بگذارید.

🟡 نظرات و سوالات خود را در کامنت ها بنویسید.

_________
لی لی صدر
متخصص تغذیه بالینی از دانشگاه لوگان آمریکا


عضو انجمن متخصصین تغذیه آمریکا
‏(American Nutrition Association)

عضو آکادمی تغذیه و رژیم غذایی آمریکا
‏(Academy of nutrition and dietetics)

‎ عضو گروه Fides سازمان بهداشت جهانی
Member of Fides ( A network of healthcare influencers supported by the World Health Organization) @who.Fides @who


مربی سلامت و سبک زندگی
_________

💡کانال یوتیوب لی لی نوتریشن:    / lilinutrition  

💡پیج اینستاگرام لی لی نوتریشن :   / lilinutritin  

_________

چگونه میکروب های روده بر احساسات ما تاثیر میگذارند؟

   • چگونه میکروب های روده بر احساسات ما تاثیر ...  

باکتری های خوب روده را چور حفظ کنیم ؟

   • چطور باکتری‌های مفید روده را تقویت کنیم؟ |...  
_________
#چربی_سوزی
#کاهش_وزن
#تناسب_اندام
#استپ_وزنی
#سبک_زندگی_سالم
#سبک_تغذیه
#لاغری
#تغذیه_سالم
#رژیم
#زندگی_سالم