為什麼需要營養素?

《為什麼需要營養素? 》

為什麼需要補充營養素？

首先，我們需要每天攝入豐富且均衡的營養才能保證身體的健康。人體由水、蛋白質、脂肪類、碳水化合物、維生素、礦物質這六大類營養素來構建，而且有著各自的比例。那麼我們每天飲食也應該按照合適的比例攝入才能滿足人體需要。
其次，現代國人工作生活節奏快，加上自己的飲食習慣和烹飪方式等影響，很難做到飲食營養的攝入均衡。
第三，現代社會，我們都面臨著嚴重的環境污染、睡眠不足、缺乏運動、壓力太大等多重影響，從而導致營養素的消耗大大增加。

測試一下，你的飲食營養是均衡的嗎？

下列的飲食健康小測試，有助於你了解增加營養飲食的健康狀況。如果選擇兩項以上，表示你日常飲用飲用不均衡，建議適當補充營養素。


1、五穀類、根莖類食品攝取不夠3碗。

2、蛋、黃豆、禽畜肉類不夠4份。

3、乳製品攝取不夠1份。

4、蔬果攝取不夠500g.

5、蔬菜、水果及五穀類顏色少於5種。

6、不吃早餐或胃口不佳、不常變換菜式、偏食。

7、經常在外吃飯。

8、懷孕。

9、產後哺乳。

10、更年期或65歲以上。

11、常喝茶或咖啡。

12、常處於二手菸環境，或有抽菸習慣。

13、常喝酒。

14、熬夜、壓力大。

15、常感到緊張、焦慮。

16、心情抑鬱、不愉快。

17、常睡不好、失眠。

18、運動量大、或繁重體力勞動者。

營養素對身體的好處有哪些？

補充植物萃取多種營養素補充劑的四大益處

1、提供體內營養素濃度。 食用含植物營養素的多種維生素、礦物質營養補充劑，可減少因日常攝取不足而導致的營養素缺乏，有效提高體內維生素水平，從而達到預防各種慢性疾病的作用。


2、降低同型半胱氨酸水平。 食用含植物營養素的多種維生素、礦物質營養補充劑能有效降低血液中的同型半胱氨酸水平，從而降低心血管疾病的風險。

3、增加DNA的穩定性。 食用含植物營養素的多種維生素、礦物質營養補充劑可明顯降低DNA損傷程度，增加DNA的穩定性。

4、改善情緒。 食用含植物營養素的多種維生素、礦物質營養補充劑，正面情感得分提升，負面情感得分顯著降低。

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