Как я тренирую СИЛУ для БЖЖ (лучшие упражнения для развития силы в бразильском джиу-джитсу)

Привет, ребята! Я занимаюсь бразильским джиу-джитсу уже около двух лет, и меня часто спрашивают, какие упражнения я бы использовал для развития силы в бразильском джиу-джитсу. В этом видео я расскажу об основных движениях, которые я бы использовал для увеличения силы в бразильском джиу-джитсу (они также подойдут для ММА и ударной техники). Что касается тренировок по бразильскому джиу-джитсу, упражнения должны дополнять этот вид спорта. Я расскажу вам о некоторых из моих любимых упражнений, разбитых по категориям. Толкание, тяга, приседание, вращение, переноска и бонус — работа с санями!

Подпишитесь на канал:    / @szatstrength  

БЕСПЛАТНАЯ силовая программа: https://szatstrength.net/#fon

Шаблоны программ: https://szat-strength.myshopify.com/c...

Индивидуальные программы: https://szatstrength.net/coaching/

Футболки и экипировка Lions Den: https://szat-strength.myshopify.com/c...

Скидка на добавки: «Joey10» для мышц Earth Fed
Мышцы Earth Fed: https://www.earthfedmuscle.com/?gclid...

Скидка на кроссовки для тяжёлой атлетики "Joey10" для сотрудников Position USA.
Обувь Position: https://positionusa.com/?gclid=Cj0KCQ...

Местный? Приходите на бесплатное занятие в Den lionsdenelitetraining.com

Подпишитесь на меня в социальных сетях
IG — Szatstrength и LionsDenEliteTraining
FB — Joey Szatmary и The Lions Den
SC — Szatstrength

Электронная почта: [email protected]

Хотите прислать мне материалы? 311 Bethlehem Pike, Colmar, PA Suite K, 18915

ВЕБ-САЙТЫ:
Контент силовых тренировок: Szatstrength.net
Тренажерный зал: lionsdenelitetraining.com
Группа в Facebook для проверки техники и обсуждения тренировок: "The Iron Lions"

Подкаст: Becoming The Lions
Доступно на: Itunes, Spotify и Podbean

Самые рекомендуемые книги:
Extreme Ownership: https://amzn.to/2XfPZCv
Atomic Habits: https://amzn.to/2zk7JEG

Фотооборудование:
Основная камера: Sony a6500: https://amzn.to/2Tsdw25
Ридж: Small Rig + Handle: https://amzn.to/2XjN5Nf
Широкоугольный объектив: Sigma 16mm 1.4: https://amzn.to/3cUkm88
Зум-объектив Sony E3.5-5.6 18-135: https://amzn.to/2zeONXW
Sigma 30mm 1.4 для повседневной съёмки: https://amzn.to/2Zq9bA6
Камера для видеоблогов Sony a6400: https://amzn.to/3g8i8nF
Микрофон Rode Video Micro / Video Mic Pro: https://amzn.to/2zV8bJA
Внешний микрофон Rode GO: https://amzn.to/3g7fP4c
Освещение: Aputure AL-M9 + студийное освещение: https://amzn.to/2LNtY8G
Сумка Lowepro: https://amzn.to/3g61pBj
Компьютер: HP Spectre + внешний жёсткий диск на 4 ТБ

Подпишитесь, если вам понравился контент!

Отказ от ответственности за партнерскую деятельность Я беру небольшой комиссионный сбор с любых купленных продуктов EFM/Position.